慶城縣慶城小學學生正在上課,。

慶陽網訊（慶陽融媒記者 王華）春意漸濃,，不知不覺間，快樂“放飛”的寒假時光已結束,。進入開學季,，學生們的心情復雜，既有離家的不舍,，也有與同學重逢的喜悅,；既有對新學期的期待，也有擔心達不到目標的焦慮,。怎樣才能快速適應新學期,？近日，記者就相關問題采訪了部分老師家長,，一起來看看他們帶來的“收心攻略”,。

“快開學了，看著娃睡到自然醒,，一篇作文寫了一上午還沒寫完,，真著急?！蔽迥昙墝W生家長袁女士說,，過年前，盯著孩子把寒假作業(yè)寫完了,。然后,，娃就一直處于“放飛模式”，整個春節(jié)假期都是愉快地玩,?！芭R近開學，給娃聽寫了生字,，發(fā)現(xiàn)他好多字都不會寫了,。”袁女士說,，開學收心,，找回學習狀態(tài)，太重要了,。

“想到開學就煩躁,，還沒從春節(jié)的熱鬧勁兒里緩沖過來呢?！薄凹倨诤蠡氐綄W校莫名感到壓力,，一點都不想學習?！薄?，記者采訪發(fā)現(xiàn),，度過了一個愉快的假期后，部分學生還難以從“假期模式”切換到“開學模式”,，不少家長也坦言,，寒假快結束了，希望孩子早點進入上學狀態(tài),。

陳玲老師正在上課,。

慶陽市實驗小學二(5)班班主任陳玲說，家長要為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境,，不要再組織太多的娛樂活動,，讓孩子的心慢慢沉靜下來，循序漸進地回歸日常狀態(tài),。此外,，還可以陪孩子一起做好充足的準備，比如做開學計劃,、買新的學習用品等,，用新裝備喚起孩子對新學期的向往，營造開學儀式感,。陪孩子去書店買一些需要的書籍,，提前感受學習氛圍，培養(yǎng)孩子的閱讀興趣,，讓孩子更好進入狀態(tài),。

溫故而知新。陳玲建議,，開學前的這段時間,，家長可以適當提醒孩子，回顧一下寒假作業(yè)情況,，還有哪些未完成,，哪些完成的質量不高，督促同學們抓緊時間,，及時查漏補缺,，高質量地完成寒假作業(yè)。

吳曉峰老師正在備課,。

記者在采訪中發(fā)現(xiàn),，高中階段的學生對開學有不同的心理反應。一是迫不及待地回歸校園,，實現(xiàn)彎道超車,。二是想學習卻動力不足。

“寒假收心的關鍵，要調整生物鐘,，讓起居時間與上學作息時間同步,。”慶陽第四中學高一（10）班班主任吳曉峰說,，經歷了較長時間的假期,，學生們生活起居的時間相對于在校期間可能會比較松弛，家長一定要做好監(jiān)督和提醒,，督促孩子早睡早起，陸續(xù)增加學習的時間,，摒棄晝夜顛倒,、熬夜刷手機等習慣。適當進行一些體育鍛煉,，如跑步,、打球等，有助于提高身體素質和調節(jié)心態(tài),。

此外,，吳曉峰還建議學生制定一份詳細可行的新學期計劃，可以把新學期要讀的書,、要重點提高哪些學科成績,、要達成什么樣的目標、家長怎樣配合等內容,，納入學習計劃表中,，幫助同學們樹立信心，消除臨近開學的緊張感,。