慶陽網訊  (記者 米靜 張瞳)你是否有過這種經歷，明明話在嘴邊,，可就是想不起來,，剛放下東西一轉身就找不到,？其實,，這都是大腦發(fā)出的信號，告訴我們它遇到了“麻煩”,。

9月7日,，60多歲的市民張先生感覺自己有些頭暈，因為長期血壓偏高,，所以張先生以為自己是高血壓犯了,，便吃了幾顆降壓藥，沒有過多在意,，不久后他出現(xiàn)四肢無力,，吐字不清的癥狀，隨即被家人送到慶陽市第二人民醫(yī)院,，經過醫(yī)生的檢查和評估,，張先生得了腦血栓，需要進行手術治療,。

慶陽市第二人民醫(yī)院神經內二科副主任,、副主任醫(yī)師彭玉峰介紹，像張先生這樣的病人不在少數(shù),，慶陽市因腦血管疾病住院治療的患者人數(shù)逐年上升,，且發(fā)病人群有年輕化的趨勢。根據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計,，從2016年開始,，腦血管疾病已經超過腫瘤，成為疾病導致死亡的第一原因,，并且死亡率還在逐年增加,。

大腦是人體的神經系統(tǒng)中樞，一旦大腦有了問題，人的意識,、思維就會出現(xiàn)問題,，無法正常指揮身體的各個系統(tǒng)協(xié)調工作。彭玉峰說：“有人認為,，只有得了腦部疾病才證明大腦不健康,，這只說對了一半，大腦不健康主要分為兩種,，一種是大腦出現(xiàn)病癥,，如腦卒中、腦炎等,，另一種則是大腦處于‘亞健康’狀態(tài),。”

彭玉峰介紹,，卒中或中風又稱急性腦血管病,，其發(fā)病率、致殘率和死亡率都很高,。大腦“亞健康”則是不規(guī)律的作息時間,、不健康的生活習慣以及長時間積累的精神壓力，使大腦長期超負荷運轉,，妨礙了大腦細胞對氧和營養(yǎng)的吸收,，造成內分泌功能紊亂，從而出現(xiàn)腦疲勞,，引起“亞健康”癥狀甚至疾病,。

“保護好大腦健康，既要注重病前‘保養(yǎng)’,，也要注意風險預防,。”彭玉峰說,，“不好的生活習慣對大腦危害很大,，常見的有以下幾種：不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，這會導致大腦血糖水平相對降低,，不能及時為大腦神經系統(tǒng)的正常工作提供充足能量,，還容易引起頭暈、乏力,、精神不集中,；過度飽食，經常吃太飽,，大腦中被稱為‘纖維細胞生長因子’的物質便會增多,，從而毛細血管內皮細胞和脂肪增多，這容易導致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象,；長期吸煙,，過度飲酒，會使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,；經常熬夜,，大腦長時間超負荷運作，不僅會對大腦造成損傷,，久而久之還會導致阿茲海默癥,、帕金森氏癥以及多發(fā)性硬化癥?！?/p>

彭玉峰建議,，保證大腦健康，除了改掉不良生活習慣外,，還需改善日常飲食,，適當進食蛋白類、魚類和蔬菜,，這些食物能提供脂肪酸,、氨基酸,、卵磷脂等神經遞質所需要的營養(yǎng)成分,；適當補充健腦益智食物，可有意識多吃具有健腦益智功效的食物,，如杏仁,、核桃、粳米,、蕎麥等,；平時進行適當?shù)捏w育鍛煉，盡量每周鍛煉5次,，每次時間不少于40分鐘,。