慶陽網(wǎng)訊  (記者 米靜 張瞳)你是否有過這種經(jīng)歷,，明明話在嘴邊，可就是想不起來,，剛放下東西一轉(zhuǎn)身就找不到,？其實(shí),，這都是大腦發(fā)出的信號(hào),，告訴我們它遇到了“麻煩”。

9月7日,，60多歲的市民張先生感覺自己有些頭暈,，因?yàn)殚L期血壓偏高,，所以張先生以為自己是高血壓犯了，便吃了幾顆降壓藥,，沒有過多在意,，不久后他出現(xiàn)四肢無力，吐字不清的癥狀,，隨即被家人送到慶陽市第二人民醫(yī)院,，經(jīng)過醫(yī)生的檢查和評(píng)估，張先生得了腦血栓,，需要進(jìn)行手術(shù)治療,。

慶陽市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)二科副主任、副主任醫(yī)師彭玉峰介紹,，像張先生這樣的病人不在少數(shù),，慶陽市因腦血管疾病住院治療的患者人數(shù)逐年上升，且發(fā)病人群有年輕化的趨勢(shì),。根據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，從2016年開始，腦血管疾病已經(jīng)超過腫瘤,，成為疾病導(dǎo)致死亡的第一原因,，并且死亡率還在逐年增加。

大腦是人體的神經(jīng)系統(tǒng)中樞,，一旦大腦有了問題,，人的意識(shí)、思維就會(huì)出現(xiàn)問題,，無法正常指揮身體的各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作,。彭玉峰說：“有人認(rèn)為，只有得了腦部疾病才證明大腦不健康,，這只說對(duì)了一半,，大腦不健康主要分為兩種，一種是大腦出現(xiàn)病癥,，如腦卒中,、腦炎等，另一種則是大腦處于‘亞健康’狀態(tài),?！?/p>

彭玉峰介紹，卒中或中風(fēng)又稱急性腦血管病,，其發(fā)病率,、致殘率和死亡率都很高。大腦“亞健康”則是不規(guī)律的作息時(shí)間、不健康的生活習(xí)慣以及長時(shí)間積累的精神壓力,，使大腦長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，妨礙了大腦細(xì)胞對(duì)氧和營養(yǎng)的吸收，造成內(nèi)分泌功能紊亂,，從而出現(xiàn)腦疲勞,，引起“亞健康”癥狀甚至疾病。

“保護(hù)好大腦健康,，既要注重病前‘保養(yǎng)’,，也要注意風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防?！迸碛穹逭f,，“不好的生活習(xí)慣對(duì)大腦危害很大，常見的有以下幾種：不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足,，這會(huì)導(dǎo)致大腦血糖水平相對(duì)降低,，不能及時(shí)為大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作提供充足能量，還容易引起頭暈,、乏力,、精神不集中；過度飽食,，經(jīng)常吃太飽,，大腦中被稱為‘纖維細(xì)胞生長因子’的物質(zhì)便會(huì)增多，從而毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多,，這容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象；長期吸煙,，過度飲酒,，會(huì)使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮；經(jīng)常熬夜,，大腦長時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)作,，不僅會(huì)對(duì)大腦造成損傷，久而久之還會(huì)導(dǎo)致阿茲海默癥,、帕金森氏癥以及多發(fā)性硬化癥,。”

彭玉峰建議,，保證大腦健康,，除了改掉不良生活習(xí)慣外，還需改善日常飲食,，適當(dāng)進(jìn)食蛋白類,、魚類和蔬菜，這些食物能提供脂肪酸、氨基酸,、卵磷脂等神經(jīng)遞質(zhì)所需要的營養(yǎng)成分；適當(dāng)補(bǔ)充健腦益智食物,，可有意識(shí)多吃具有健腦益智功效的食物,，如杏仁、核桃,、粳米,、蕎麥等；平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，盡量每周鍛煉5次,，每次時(shí)間不少于40分鐘。