近日,，市民徐女士感到身體不適,，睡醒了也沒(méi)精神,，容易犯困，胃口越來(lái)越差,。她多方打聽后,，認(rèn)為癥狀和“假期綜合癥”十分相似，可能是由于假期懶散導(dǎo)致的，便想著上班時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)恢復(fù),，但工作多天仍未緩解,。

徐女士的情況并不是個(gè)例，甚至有些小孩也出現(xiàn)過(guò)類似的癥狀,。帶著這一疑問(wèn),，記者采訪了慶陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院脾胃肝膽病科醫(yī)生李宏哲，據(jù)他介紹,，最近天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,，但日夜溫差較大，同時(shí)春季濕氣重,，容易帶來(lái)各種“濕癥”,。如果徐女士還伴有舌苔厚膩、口干,、口臭等情況,，極有可能是身體濕氣過(guò)重導(dǎo)致的。

據(jù)李宏哲介紹,，“濕癥”主要分為內(nèi)濕和外濕。外濕主要與居住環(huán)境的潮濕或者氣候濕度大等有關(guān),。內(nèi)濕的形成與體質(zhì)和飲食習(xí)慣有關(guān),，一般見于素體脾虛的人，由于脾胃運(yùn)化功能較差,，運(yùn)化水濕無(wú)力,，濕濁內(nèi)生。喜食冷飲,，貪吃生冷瓜果等寒涼之物,，損傷人體陽(yáng)氣，也容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重,。

“春天本就是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),，同時(shí)也是‘百病生’的季節(jié)，做足保健養(yǎng)生工作非常重要,?！崩詈暾苷f(shuō)，春季既要做好保暖,，防止外界陰冷的刺激和寒氣入侵,，也要注重祛濕健脾，讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn),。飲食方面,，應(yīng)多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸,、辛辣刺激,、生冷的食物，飲食可以加入茯苓,、淮山,、薏米等食材，或?qū)⑶谐杀∑狞h參用開水浸泡代茶飲,，有益氣補(bǔ)血,、生津止渴、和胃健脾的功效,。

李宏哲提醒,，祛濕要對(duì)癥下藥，并非每個(gè)人都需要祛濕,。一般來(lái)說(shuō),，身體有“濕氣”會(huì)引起食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能癥狀,，同時(shí)可能出現(xiàn)萎靡,、嗜睡、易怒,、煩躁,、身體較為沉重等一系列“濕濁內(nèi)盛”的表現(xiàn)。如果長(zhǎng)時(shí)間得不到改善,，建議到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生診治調(diào)理,。若身體只是出現(xiàn)輕度不適，屬于輕度“濕癥”,，并不建議藥物調(diào)理,，可以在日常生活中通過(guò)規(guī)律健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

李宏哲說(shuō),，市面上有許多祛濕產(chǎn)品,，包括祛濕茶、泡腳藥包,、艾灸貼等,，大多以紅豆、薏仁,、艾草,、姜等為原材料，并標(biāo)有類似“強(qiáng)祛濕,、強(qiáng)驅(qū)寒”的字樣,。這些中藥類商品確實(shí)對(duì)祛濕有輔助作用，市民祛濕時(shí)可以自行選購(gòu)，但一定要購(gòu)買正規(guī)廠家生產(chǎn)的保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品,，并注意使用方法,，以免危害身體健康。