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孩子該如何科學(xué)“秋凍”,?

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“十一”長假歸來,醫(yī)院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來,。很多家長問:“都說‘春捂秋凍’,,秋天凍一凍不是對身體有好處嗎?怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了,?”

其實,,“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,從而增強孩子體質(zhì),,但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖,、裙子。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,,在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說:“處暑十八盆,,白露勿露身,。”“秋凍”也不應(yīng)盲目,,而需循序漸進,,科學(xué)進行。

1.進行冷適應(yīng),。從入秋開始,,父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡,,不盲目“貼秋膘”,,多戶外活動,多接觸戶外空氣和陽光,,給孩子增添“秋凍”底氣,。

2.要把握“漸進”和“適度”兩個原則。鍛煉應(yīng)循序漸進,,不宜進行高強度,、過長時間活動,也不宜活動到大汗淋漓,,以孩子能耐受,、微微出汗,然后逐漸增加活動量,。

3.注意適時增添衣物,。孩子穿衣應(yīng)注意腹部、足部保暖,,不要穿得過于厚實嚴密,。但對于平素體質(zhì)欠佳、反復(fù)感冒或穿衣比較多的孩子,先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同,,應(yīng)根據(jù)孩子體質(zhì),、運動量及天氣變化及時增添衣物,讓孩子有一個逐漸適應(yīng)過程,。

4.“秋凍”一定要因人而異,。平素出汗多、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子,,或面色發(fā)黃,、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子,,尤其應(yīng)注意“凍”的程度,。如果肺脾虛弱癥狀明顯,建議先進行中醫(yī)調(diào)理,。而且,,還有一些慢性病,如抽動癥,、哮喘,、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等,,常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重,,家長應(yīng)尤其注意孩子避免感冒。所以,,增強孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”,,更重要是堅持鍛煉、合理飲食及適當穿著,。

(北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主任 吳力群)

編輯:李博芬責(zé)任編輯:李婕
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