時(shí)值金秋，很多老人都會(huì)外出游玩,，對(duì)于患有骨關(guān)節(jié)炎的老人,，也不必“宅在家中”。專(zhuān)家提示,，骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)治療可減輕疼痛,，改善軀體功能，提高生活質(zhì)量和步行能力,，并降低跌倒風(fēng)險(xiǎn),。

北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任林劍浩介紹，從全球來(lái)看，骨關(guān)節(jié)炎是60歲以上人群常見(jiàn)的肌肉骨骼疾病,，也是中老年人致殘的主要原因,。隨著人口老齡化的加劇和肥胖的流行，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率正在上升,，甚至向年輕人和體力活動(dòng)人群蔓延,。

林劍浩介紹，多項(xiàng)研究表明,，運(yùn)動(dòng)治療可減輕膝骨關(guān)節(jié)炎及退變性半月板撕裂患者的疼痛,，改善軀體功能及生活質(zhì)量，提高老年人行走速度,、時(shí)間和總距離,，并改善平衡能力、降低跌倒風(fēng)險(xiǎn),。運(yùn)動(dòng)類(lèi)型分為有氧鍛煉,、肌力鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉和神經(jīng)肌肉訓(xùn)練等,。以有氧運(yùn)動(dòng)為例,，患者可酌情選擇游泳、快走等方式,，但不宜進(jìn)行登山,、爬樓梯等過(guò)度負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

“在副作用和不良事件方面,，運(yùn)動(dòng)治療最常見(jiàn)的副作用是肌肉骨骼疼痛,，也有研究稱(chēng)會(huì)有跌倒頭暈和合并癥加重的情況?？傮w來(lái)說(shuō),，運(yùn)動(dòng)治療相對(duì)安全，但患者開(kāi)始治療前應(yīng)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行評(píng)估,?！绷謩普f(shuō)。

林劍浩提示,，根據(jù)《膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)治療臨床實(shí)踐指南》,，運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,，結(jié)合治療3個(gè)月后的情況決定是否繼續(xù),。若某種類(lèi)型運(yùn)動(dòng)的效果不佳，醫(yī)師應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方,，并鼓勵(lì)患者嘗試不同的運(yùn)動(dòng)治療類(lèi)型,。