中秋已過,，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變大,。那么這個(gè)時(shí)節(jié)會(huì)有哪些高發(fā)疾病?如何及時(shí)有效地預(yù)防和治療?

01感冒

俗話說“二八月亂穿衣”,，這是因?yàn)槌醮汉统跚锛竟?jié)天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大,，人們穿衣薄厚差異大,。如果保暖不及時(shí)，很容易受涼引發(fā)普通感冒或流行性感冒,。感冒一般表現(xiàn)為鼻塞,、流鼻涕、打噴嚏,、咽喉疼痛,。重感冒患者會(huì)伴有發(fā)熱,、嘔吐、全身酸痛等癥狀,。

預(yù)防與治療：

在日常飲食起居上,，要注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡,。生活中,，注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常開窗換氣,，保持室內(nèi)空氣流通,。注意天氣變化，及時(shí)增減衣物,。外出時(shí)可以佩戴口罩,，避免與發(fā)熱病人接觸，減少在人群聚集的地方參觀,。養(yǎng)成定期鍛煉身體的習(xí)慣,，增強(qiáng)自身免疫力。

如果是普通感冒,，可以通過多飲白開水,、保證充足休息的方式進(jìn)行緩解;如果病情較重，需要及時(shí)就醫(yī),，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,。

02胃腸病

相較于飲食清淡、缺乏胃口的“苦夏”,，立秋之后人們往往胃口大開,。但是這時(shí)消化能力下降，盲目的“以肉貼膘”容易增加胃部消化負(fù)擔(dān),，誘發(fā)胃病,。而且受冷空氣和體質(zhì)影響，身體中的胃酸分泌增加,，頻繁的痙攣性收縮會(huì)減弱腸道抗病能力,，病毒容易趁虛而入。

預(yù)防與治療：

入秋后飲食應(yīng)以“生津,、清淡,、潤燥、易消化”為主,，注意合理膳食,，可以多喝小米粥、適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉,、禽蛋,、山藥,、奶制品、新鮮蔬果等,。少食多餐,，少吃或不吃油膩、煎炸,、辛辣,、腌制、生冷食品,，減少腸胃刺激,，預(yù)防感染性腹瀉。注意保暖防寒,，養(yǎng)護(hù)腸胃,。

03心臟病

夏秋之交是心臟病的高發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)榘殡S著氣溫下降,，血管會(huì)不同程度的收縮,、血流速度變慢。而晝夜溫差大容易造成心跳加快,、血壓波動(dòng),，進(jìn)而加大心臟負(fù)荷，最終引發(fā)心絞痛,。此外，由于免疫力下降引發(fā)的呼吸道感染,，也會(huì)引發(fā)心肌缺氧,，成為誘發(fā)心臟病的常見因素。

預(yù)防與治療：

在飲食方面,，講究低鹽,、低脂，均衡膳食,，以五谷粗糧,、魚類、富含纖維素和維生素的綠葉蔬菜,、新鮮水果為主,，戒煙限酒，定時(shí)定量就餐,。注意適度鍛煉,，根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑,、爬樓梯,、打太極拳等活動(dòng),。關(guān)注情緒健康，適度放松,，平緩情緒,，減少慢性抑郁或過度緊張而引發(fā)的冠狀動(dòng)脈痙攣。

04關(guān)節(jié)炎

氣候轉(zhuǎn)變是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的主要原因,，而夏秋季節(jié)正是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期,。受寒冷因素刺激，骨關(guān)節(jié)著涼后會(huì)產(chǎn)生刺痛,，出現(xiàn)怕風(fēng),、畏寒等癥狀。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛腫脹,、活動(dòng)受限,、關(guān)節(jié)變形等情況。

預(yù)防與治療：

預(yù)防關(guān)節(jié)炎,，可以通過牛奶,、蛋類、豆制品補(bǔ)充鈣元素,。同時(shí)保證攝入足夠的維生素D和各種人體所需的礦物質(zhì),。在運(yùn)動(dòng)選擇上可以適當(dāng)做一些慢跑、散步,、仰臥屈膝等有氧運(yùn)動(dòng),。生活中要根據(jù)氣溫變化酌情增減衣物，早晚注意防寒保暖,，避免直接接觸冷水,。