慶陽網(wǎng)訊 （記者 高于婷）入伏之后,，天氣悶熱,。到了一年中最熱的時候,，各種冷飲、冷食等解暑佳品紛紛上線,，大汗淋漓時一口冰涼下肚很是舒爽,，但也可能造成脾胃損傷。

前不久,，市民佳佳就因為貪吃涼食患上了急性腸胃炎?！疤鞖獗容^熱,，沒有食欲，吃點涼爽的食物還能舒坦點,?！奔鸭颜f，她連著好幾天吃雪糕,、冰西瓜,，還喝了冷飲，“結(jié)果有天早晨一起床,，就感到惡心,、反酸，嘔吐加腹瀉一整天,，特別難受,?！?/p>

7月17日，慶陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃肝膽病科醫(yī)生李宏哲指出,，“夏季人的消化功能減弱,，加之生冷食物容易變質(zhì)，涼食冷飲不宜攝入太多,，否則會傷害腸胃,。”尤其是對于部分免疫力較差的人群來說,，夏季氣溫雖高,，人體膚感溫度高，但實質(zhì)上身體內(nèi)部沒有那么高溫度,，突然攝入冰冷的食物,，很容易給身體造成負(fù)擔(dān)，引起身體不適,。

記者采訪發(fā)現(xiàn),，不少愛美女性在夏季飲食較為不規(guī)律，擔(dān)心身材發(fā)福,，所以往往下午會以水果,、飲品等涼食作為晚餐。李宏哲醫(yī)生說：“空腹吃過涼過冰的食物,，會給腸胃造成較重負(fù)擔(dān),。平時可以根據(jù)個人的身體情況，適當(dāng)?shù)某砸稽c涼食,，但要吃對時間和方法,。”切忌空腹吃涼食,，并作為正餐,，飯前、飯后1小時不要吃冰食,，不然會影響腸胃蠕動,，導(dǎo)致消化不良。劇烈運(yùn)動后或大量流汗時也不要吃“冰”,，這時的身體體溫較高,、血液循環(huán)快，吃冰食會讓血管突然收縮,，導(dǎo)致頭痛,，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀,。吃冰冷食物時應(yīng)該先用靠近嘴唇的地方含著,，融化回溫后再吞下。

李宏哲醫(yī)生提醒,，夏季應(yīng)以清淡飲食為主,。眼下不少人或多或少的出現(xiàn)了一些夏季常見病癥，如濕氣重,、上火,、中暑等癥狀，很大一部分的原因與自己的飲食習(xí)慣有關(guān)系,?！爸嗅t(yī)理論認(rèn)為，夏季應(yīng)該適當(dāng)多吃點苦味食物,，如苦瓜,、蓮子、蘆筍等,，對于調(diào)整身體有好處,。如果飲食不當(dāng)出現(xiàn)食欲不振，頭身困重,，腹?jié)M便溏,，舌苔白膩等癥狀，可以吃點薏米紅豆粥,、用白蔻仁泡水喝等措施來化濕,。”