慶陽(yáng)網(wǎng)訊 （記者 高于婷）入伏之后,，天氣悶熱,。到了一年中最熱的時(shí)候,，各種冷飲、冷食等解暑佳品紛紛上線,，大汗淋漓時(shí)一口冰涼下肚很是舒爽,，但也可能造成脾胃損傷。

前不久,，市民佳佳就因?yàn)樨澇詻鍪郴忌狭思毙阅c胃炎,。“天氣比較熱,，沒(méi)有食欲,，吃點(diǎn)涼爽的食物還能舒坦點(diǎn)?！奔鸭颜f(shuō),，她連著好幾天吃雪糕、冰西瓜,，還喝了冷飲,，“結(jié)果有天早晨一起床，就感到惡心,、反酸,，嘔吐加腹瀉一整天，特別難受,?！?/p>

7月17日，慶陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院脾胃肝膽病科醫(yī)生李宏哲指出,，“夏季人的消化功能減弱,，加之生冷食物容易變質(zhì)，涼食冷飲不宜攝入太多,，否則會(huì)傷害腸胃,。”尤其是對(duì)于部分免疫力較差的人群來(lái)說(shuō),，夏季氣溫雖高,，人體膚感溫度高，但實(shí)質(zhì)上身體內(nèi)部沒(méi)有那么高溫度,，突然攝入冰冷的食物,，很容易給身體造成負(fù)擔(dān),，引起身體不適。

記者采訪發(fā)現(xiàn),，不少愛(ài)美女性在夏季飲食較為不規(guī)律,，擔(dān)心身材發(fā)福，所以往往下午會(huì)以水果,、飲品等涼食作為晚餐,。李宏哲醫(yī)生說(shuō)：“空腹吃過(guò)涼過(guò)冰的食物，會(huì)給腸胃造成較重負(fù)擔(dān),。平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)涼食,，但要吃對(duì)時(shí)間和方法,。”切忌空腹吃涼食,，并作為正餐,，飯前、飯后1小時(shí)不要吃冰食,，不然會(huì)影響腸胃蠕動(dòng),，導(dǎo)致消化不良。劇烈運(yùn)動(dòng)后或大量流汗時(shí)也不要吃“冰”,，這時(shí)的身體體溫較高,、血液循環(huán)快，吃冰食會(huì)讓血管突然收縮,，導(dǎo)致頭痛,，也可能引發(fā)喉痛、腹痛,、腹瀉等癥狀,。吃冰冷食物時(shí)應(yīng)該先用靠近嘴唇的地方含著，融化回溫后再吞下,。

李宏哲醫(yī)生提醒,，夏季應(yīng)以清淡飲食為主。眼下不少人或多或少的出現(xiàn)了一些夏季常見(jiàn)病癥,，如濕氣重,、上火、中暑等癥狀,，很大一部分的原因與自己的飲食習(xí)慣有關(guān)系,。“中醫(yī)理論認(rèn)為,，夏季應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物,，如苦瓜,、蓮子、蘆筍等,，對(duì)于調(diào)整身體有好處,。如果飲食不當(dāng)出現(xiàn)食欲不振，頭身困重,，腹?jié)M便溏,，舌苔白膩等癥狀，可以吃點(diǎn)薏米紅豆粥,、用白蔻仁泡水喝等措施來(lái)化濕,。”