賽龍舟,、包粽子、插艾草……端午節(jié)有很多傳統(tǒng)習俗,。專家指出,，端午節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日,，也是一個需要特別注意養(yǎng)生的節(jié)日,。

營養(yǎng)保健專家,、湖南省胸科醫(yī)院院長唐細良介紹，端午節(jié),，人們有包粽子,、吃粽子的習俗。粽子主要由糯米制作而成,，糯米具有很好的食療作用,，而粽葉具有清熱生津、除煩止渴的作用,。

需要注意的是,，有人喜歡把粽子當零食、甜點食用,，這是不對的,。唐細良建議，大家在吃粽子時要搭配一些粗糧,、蔬菜,，這樣能減少胃腸負擔。胃腸道功能不好的人以及糖尿病患者,，最好少吃粽子,。

按照傳統(tǒng)習俗，有人在端午節(jié)飲雄黃酒,，這是有健康隱患的,。唐細良提醒，作為一味中藥,，雄黃內(nèi)含有毒的砷鹽成分，飲用雄黃酒有中毒的風險,。雄黃一般不能內(nèi)服,，只能外用，比如涂抹一點雄黃酒在蚊蟲叮咬的部位,，可以起到殺菌消毒的作用,。

民間普遍認為艾草、菖蒲可以退蛇蟲,、滅病菌,、驅(qū)毒避邪，有人過端午節(jié)習慣用艾草煮水洗澡或在房間里熏艾,。唐細良說，有過敏性鼻炎,、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人,，不適合在房間內(nèi)熏艾葉,，否則可能加重病情,。