慶陽網訊（通訊員 鄧惠心）5月15日，是我國第27個“防治碘缺乏病日”,，今年宣傳日的活動主題是“眾志成城戰(zhàn)疫情,，科學補碘保健康”。碘是人體所需的微量元素,，自身并不能合成,，只能從外環(huán)境和食物中攝取，雖然每天的需求量很低,，但卻必不可少。它是人體合成甲狀腺激素的主要原料,，甲狀腺激素參與身體的新陳代謝,，維持器官的正常功能，促進人體尤其是大腦的生長發(fā)育,，在人體中發(fā)揮著舉足輕重的作用,。

日常生活中，很多人認為碘缺乏病就是地方性甲狀腺腫,，俗稱“大脖子病”“癭瓜瓜”,。其實碘缺乏病是因自然環(huán)境缺碘導致機體甲狀腺激素不足而引起的一系列疾病的總稱，包括地方性甲狀腺腫,、地方性克汀病,、地方性亞克汀病及影響育齡婦女生育而出現的不育、早產,、死產,、先天畸形等。

缺碘對人體的損害程度與缺碘的嚴重程度,、缺碘發(fā)生的時期,、個體對缺碘的反應性三方面因素有關。其中,，三類人群是碘的特需人群,，需要格外注意：一是孕婦和哺乳期婦女，妊娠,、哺乳期婦女對碘的需要量增加,，在維持自身生理需求的同時,，還要滿足胎兒及嬰幼兒的碘需求，而胎兒期和嬰幼兒期（0-3歲）是孩子大腦發(fā)育的關鍵時期,，缺碘可導致胎兒大腦發(fā)育落后,、智力低下、反應遲鈍,，嚴重者導致克汀病,，表現為呆、小,、聾,、啞、癱等,；二是嬰幼兒,，嬰幼兒期缺碘，可使甲狀腺激素合成受限,，基礎代謝下降,，同時造成小腦成熟延遲，海馬區(qū)和大腦半球運動區(qū)的成熟延滯,，影響神經功能發(fā)育,；三為兒童和青少年期，兒童和青少年期缺碘易出現地方性甲狀腺腫,，影響激素分泌和生殖功能,。此外，成年人缺碘也可能會導致甲狀腺功能低下,，容易疲勞,、精神不集中、工作效率下降,。

我國是世界上碘缺乏最嚴重的國家之一,，國內大部分地區(qū)的外環(huán)境（水、土壤等）都缺碘,，我市也不例外,。外環(huán)境缺碘的現狀很難改變，如果停止補碘,，人體內儲存的碘最多能維持3個月,，因此要長期堅持補碘。

食用加碘鹽是最合理科學的補碘方法,，也是防治碘缺乏病的首選方法,。它不僅安全、有效、經濟,、容易推廣,，而且符合微量、長期及生活化的要求,，只要每天堅持食用合格的碘鹽,，即可滿足人體對碘的需求。同時,，日常生活中也可多食海帶,、紫菜、海魚,、蝦,、蟹、貝類等含碘豐富的食物,，但需要注意的是加碘食鹽中的碘化物在潮濕,、高溫和酸性環(huán)境下容易發(fā)生化學反應，轉變?yōu)榉肿拥鈸]發(fā),。因此,，市民在購買時應選擇印有加碘鹽標識的小包裝食鹽，存放在陰涼,、干燥,、避光、遠離爐火的地方,，炒菜時最好在出鍋時再放鹽。