慶陽網(wǎng)訊（記者 高于婷）冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期,。近段時(shí)間以來,，我市各大醫(yī)院普通門診,、急診的相關(guān)疾病急診率明顯上升，尤其部分患有慢性心腦血管疾病的中老年患者,，其不適癥狀出現(xiàn)的愈加頻繁,，甚至加重，影響其生活質(zhì)量,。12月13日,，慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春指出，“心腦血管疾病的患病率高且危險(xiǎn)性大,，提升防病意識(shí),，做到科學(xué)合理的防控,，可以有效降低這種疾病帶來的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

據(jù)了解,，由于血脂長(zhǎng)期沉積，血管內(nèi)壁形成許多粥樣硬化斑塊,，使血管管腔變窄,，冬季天氣寒冷，血管收縮,，就會(huì)導(dǎo)致心腦供血不足,，從而引發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病與高血壓,、吸煙,、血脂異常、糖尿病,、超重與肥胖,、運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足、膳食結(jié)構(gòu)不合理等因素密切相關(guān),。在日常生活中,，很多人對(duì)其生活方式和行為方式的忽略，給心腦血管疾病的病發(fā)埋下隱患,。比如早晨猛然起床,，這時(shí)心血管壁較為脆弱，如果猛起身,，就會(huì)出現(xiàn)頭暈,、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀,，尤其是對(duì)于高血壓,、冠心病、動(dòng)脈硬化,、血管狹窄等疾病的患者來說,，突然起床最容易引發(fā)意外。再如突然從溫暖室內(nèi)到寒冷室外,，由于溫差過大,，血管就會(huì)劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落,，如斑塊隨血液流到狹窄部位,，就容易堵塞血管。此外像蹲便后猛起身、酒后飲用咖啡,、熬夜時(shí)大量吸煙等行為方式，都極易引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生,。

“不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后,?！壁w曉春告訴記者，預(yù)防措施主要包括三方面,，即生活方式的改善,、藥物和控制危險(xiǎn)因素?！胺乐涡哪X血管疾病需要養(yǎng)成健康的生活方式,。”

趙曉春介紹,，血管尤其是冠狀動(dòng)脈,，冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣,，發(fā)生供血不足,，并可能導(dǎo)致栓塞。冬季寒冷要特別注意保暖,，避免在大風(fēng)降溫天氣迎風(fēng)急走,，應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物，高?；颊哌€需進(jìn)行有效的抗栓治療,。合理膳食十分重要，建議控制飲食總量,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，心腦血管疾病患者養(yǎng)成低鹽、低脂,、低糖飲食習(xí)慣,，減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內(nèi),，增加鉀鹽攝入,，每天鉀鹽≥4.7g。增加纖維膳食,，多吃玉米,、麥麩、豆類、海帶,、水果,、洋蔥、大蒜等食物,，減少脂肪和膽固醇攝入量,，避免食用高膽固醇食物。

“冬季雖然寒冷,，但還需堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng),，采用循序漸進(jìn)、量力而行的運(yùn)動(dòng)方式,，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),，如太極拳、游泳,、慢走等,，在身體所能承受范圍內(nèi)，持之以恒,?！壁w曉春提醒，冬季本來運(yùn)動(dòng)量較少,，加之人們喜歡在此時(shí)進(jìn)補(bǔ),，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高,，誘發(fā)心腦血管疾病,，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行?！敖錈熒倬?，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精調(diào)神,，保持良好心態(tài),。未患病者要加強(qiáng)預(yù)防，已患病者需配合治療,，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用防治心腦血管疾病的藥物,，切不可擅自停藥?！?/p>