慶陽(yáng)網(wǎng)訊（記者 高于婷）冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期,。近段時(shí)間以來(lái)，我市各大醫(yī)院普通門(mén)診,、急診的相關(guān)疾病急診率明顯上升,，尤其部分患有慢性心腦血管疾病的中老年患者，其不適癥狀出現(xiàn)的愈加頻繁,，甚至加重,，影響其生活質(zhì)量。12月13日,，慶陽(yáng)市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春指出,，“心腦血管疾病的患病率高且危險(xiǎn)性大，提升防病意識(shí),，做到科學(xué)合理的防控,，可以有效降低這種疾病帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

據(jù)了解,，由于血脂長(zhǎng)期沉積，血管內(nèi)壁形成許多粥樣硬化斑塊,，使血管管腔變窄,，冬季天氣寒冷,，血管收縮，就會(huì)導(dǎo)致心腦供血不足,，從而引發(fā)心腦血管疾病,。心腦血管疾病與高血壓、吸煙,、血脂異常,、糖尿病、超重與肥胖,、運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足,、膳食結(jié)構(gòu)不合理等因素密切相關(guān)。在日常生活中,，很多人對(duì)其生活方式和行為方式的忽略,，給心腦血管疾病的病發(fā)埋下隱患。比如早晨猛然起床,，這時(shí)心血管壁較為脆弱,，如果猛起身，就會(huì)出現(xiàn)頭暈,、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀,，尤其是對(duì)于高血壓,、冠心病、動(dòng)脈硬化,、血管狹窄等疾病的患者來(lái)說(shuō),，突然起床最容易引發(fā)意外。再如突然從溫暖室內(nèi)到寒冷室外,，由于溫差過(guò)大,，血管就會(huì)劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落,，如斑塊隨血液流到狹窄部位,，就容易堵塞血管。此外像蹲便后猛起身,、酒后飲用咖啡,、熬夜時(shí)大量吸煙等行為方式，都極易引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生,。

“不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后,?！壁w曉春告訴記者,，預(yù)防措施主要包括三方面，即生活方式的改善,、藥物和控制危險(xiǎn)因素,。“防治心腦血管疾病需要養(yǎng)成健康的生活方式,?！?/p>

趙曉春介紹，血管尤其是冠狀動(dòng)脈,，冬季寒冷時(shí)容易收縮,、痙攣，發(fā)生供血不足,，并可能導(dǎo)致栓塞,。冬季寒冷要特別注意保暖，避免在大風(fēng)降溫天氣迎風(fēng)急走,，應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物,，高危患者還需進(jìn)行有效的抗栓治療,。合理膳食十分重要,，建議控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，心腦血管疾病患者養(yǎng)成低鹽,、低脂、低糖飲食習(xí)慣,，減少鈉鹽攝入,，每天食鹽控制在5g以內(nèi)，增加鉀鹽攝入,，每天鉀鹽≥4.7g,。增加纖維膳食，多吃玉米,、麥麩,、豆類(lèi)、海帶,、水果,、洋蔥、大蒜等食物,，減少脂肪和膽固醇攝入量,，避免食用高膽固醇食物。

“冬季雖然寒冷,，但還需堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng),，采用循序漸進(jìn),、量力而行的運(yùn)動(dòng)方式，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),，如太極拳,、游泳、慢走等,，在身體所能承受范圍內(nèi),，持之以恒?！壁w曉春提醒,，冬季本來(lái)運(yùn)動(dòng)量較少，加之人們喜歡在此時(shí)進(jìn)補(bǔ),，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒,，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病,，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行,。“戒煙少酒,，勞逸結(jié)合,，養(yǎng)精調(diào)神，保持良好心態(tài),。未患病者要加強(qiáng)預(yù)防,，已患病者需配合治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用防治心腦血管疾病的藥物,，切不可擅自停藥?！?/p>