慶陽網訊（記者 高于婷 ）說起保健食品,、養(yǎng)生等話題,，人們往往會先想到老年群體，但如今的年輕人也越來越注重養(yǎng)生。在高壓的工作環(huán)境,、快速的生活節(jié)奏影響下,，部分年輕人的精神狀態(tài)和體質處于亞健康狀態(tài)，甚至疾病早發(fā),，年輕群體越來越注重身體保健,。

市民郭娜今年25歲，在西峰城區(qū)某企業(yè)工作,。三年前剛入職時,，郭娜精力旺盛，在工作任務較重的情況下,，她也能保持良好的狀態(tài),。但是三年下來，她感到自己的身體素質大不如前,，身體還總出小毛病,。“腰椎頸椎不好,、睡眠不佳,、血脂偏高，年紀輕輕的,，一些慢性疾病就找上了門,。”郭娜坦言,，因為工作繁忙,、壓力大，導致飲食不規(guī)律,、熬夜加班,、久坐，加之沒時間鍛煉,，身體狀態(tài)越來越差,。

騰不出時間來調整狀態(tài)，郭娜就通過海淘網站購買了許多保健食品,，如葡萄籽,、膠原蛋白、褪黑素,、維生素,、奶薊草片、抗糖化丸等,，有養(yǎng)肝護肝的,、有助眠安神的,、有補充身體能量的，功效各有不同,。她希望通過服用這些保健食品,，能改善體質情況，讓精力更充沛一些,。

張一樂是名“94后”,，工作沒幾年，他坦言自己已經不敢看每年的體檢報告,，“不是說對身體情況不在意,，反而是太擔憂了。每年體檢報告出來,，舊問題沒改善,，又會出來幾個新毛病?！币驗楣ぷ髟?，張樂每天都要工作到很晚，每周有效休息時間也就一天,，身體長期處于疲倦狀態(tài),，脫發(fā)的問題也隨之而來。通過微信朋友圈,，張一樂看到有朋友推薦一款泡腳中藥包,，聽說效果挺不錯，他便從網上買了專門泡腳的木桶和中藥包,。此外,，他還買了許多養(yǎng)生保健茶，堅持飲用,。

像郭娜,、張一樂這樣的年輕人并不是少數，步入職場后,，因為高壓力,、高節(jié)奏的工作生活，導致了失眠,、脫發(fā)、過勞等亞健康問題,。為了緩解壓力調節(jié)身體,，年輕群體便將目光聚焦在了各種健康養(yǎng)生網紅產品上。記者通過采訪了解到,，眼下養(yǎng)生正呈現出“年輕化”趨勢,。年輕人大都通過社交平臺推薦,、博主“種草”等方式獲取養(yǎng)生知識并了解保健產品，比較受青睞的有褪黑素,、生發(fā)片,、營養(yǎng)素等等。

值得注意的是,，雖然年輕群體熱衷于購買使用各類養(yǎng)生保健產品,，但到底功效如何，大家并不是非常的確定,。有的人覺得起到了一定作用,，有的人坦言還沒體驗到太多，也有人覺得即使效果不明顯,，也就當買個心理安慰,。

養(yǎng)生日趨年輕化，反映出人們健康意識的不斷提升,，但也從側面反映出當下年輕群體對身體健康的焦慮狀態(tài),，雖然重視養(yǎng)生，但諸多年輕人并不知道如何正確養(yǎng)生,，而是多聽信于廣告宣傳,。

“養(yǎng)生年輕化趨勢明顯，可以看出,，年輕群體的整體健康意識水平還是比較高的,，這是一個比較好的方面。但是盲目購買保健產品的這種做法,，卻不是很可取,。”慶陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生李宏哲說,，保健食品是一種適合特定人群的食品,，具有調節(jié)人體功能的作用，并沒有治療疾病的作用,。因為熬夜,、飲食不規(guī)律、壓力大,，部分年輕人出現了脫發(fā),、失眠、過度疲勞,，導致身體機能紊亂,，究其根本來看，還是年輕群體的生活方式存在問題,，不能期望通過吃保健食品來達到改善身體狀況的目的,?！坝绕涫怯械哪贻p人一邊熬夜或是吃著不健康食物，一邊吃著對應的保健食品,，期望能減輕對身體傷害,，這種方式是不可取的?！?/p>

李宏哲提醒,，平時要注意養(yǎng)成科學的作息習慣、健康的生活方式,。根據個人身體狀況合理搭配膳食,，日常用餐時宜細嚼慢咽，保持心情平和,，食不過量,，但也要注意避免因過度節(jié)食影響必要營養(yǎng)素攝入，少吃肥肉,、煙熏和腌制肉制品,，少吃高鹽和油炸食品，控制添加糖的攝入量,。了解和掌握全民健身,、身體活動相關知識，將身體活動融入日常生活中,，掌握運動技能,，少靜多動，減少久坐,，保持健康體重,，同時要避免運動風險。使用科學的方法緩解壓力,，保持樂觀,、開朗、豁達的生活態(tài)度,，合理設定自己的目標,。正確認識重大生活、工作變故等事件對人的心理造成的影響,，學習基本的減壓知識,，學會科學有益的心理調適方法。學習并運用健康的減壓方式,，避免使用吸煙,、飲酒、沉迷網絡或游戲等不健康的減壓方式,。

“年輕群體有養(yǎng)生意識,，更要有養(yǎng)生常識?！崩詈暾苷f,，只有擁有健康的身體，才能更好地去應對高強度,、高壓的工作環(huán)境,。如果身體出現亞健康狀態(tài)，應及時前往醫(yī)院相關專業(yè)科室尋求幫助,，在專業(yè)醫(yī)師的診療和指導下對癥下藥,。