本報記者 高于婷

　　營養(yǎng)補(bǔ)充劑作為飲食的一種輔助手段，可以用來補(bǔ)充人體所需的氨基酸,、微量元素、維生素,、礦物質(zhì)等,。比較常見的營養(yǎng)補(bǔ)充劑有各類維生素片、鈣類軟膠囊,、葡萄糖酸鋅等,，在日常生活中被人們廣泛應(yīng)用,。

　　記者采訪發(fā)現(xiàn)，很多市民有補(bǔ)充營養(yǎng)素的意識,，但不少人認(rèn)為盡量越多越好,。這種觀念到底正確嗎？慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春對此表示,，對于生活方式不健康的人來說,，補(bǔ)充營養(yǎng)素不失為一種有效的調(diào)節(jié)方法，但并非越多越好,，應(yīng)當(dāng)堅持適度原則,，否則會造成不利影響。

　　據(jù)了解,，營養(yǎng)素補(bǔ)充劑所用原料主要取自天然物種,，也有通過化學(xué)或生物技術(shù)生產(chǎn)的安全可靠的物質(zhì)，其以類似藥品的產(chǎn)品形態(tài)存在,，包括硬膠囊,、軟膠囊、片劑,、口服液,、顆粒劑、粉劑等,。對于需要減肥瘦身控制飲食的人群來說,，可以服用維生素以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)能量；再如準(zhǔn)備懷孕的女性,，可以通過使用葉酸補(bǔ)充劑,，以降低胎兒出現(xiàn)某些嚴(yán)重的先天性缺陷的危險性；還有像青少年兒童,，在快速發(fā)育階段,，可以借助營養(yǎng)素補(bǔ)充劑來增加營養(yǎng)素的攝取。

　　“我們的日常飲食已經(jīng)很豐富,，蔬果肉類各樣都有,，可以通過平衡膳食來獲取身體所需的營養(yǎng)素?！壁w曉春說,，“做到飲食均衡協(xié)調(diào)，一般情況下是不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)素的,，正常三餐可以保證最全面的營養(yǎng)素,。過量攝入營養(yǎng)素反而對健康具有很多害處，人們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到這一點(diǎn),?！?/p>

　　趙曉春介紹,，營養(yǎng)素攝入過多往往伴隨能量攝入過多，多余的能量如果不及時消耗掉,，就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來,，造成超重和肥胖，而超重和肥胖又是很多營養(yǎng)相關(guān)慢性病如糖尿病,、高血壓,、代謝綜合征等的危險因素。大劑量長期服用維生素E可能引起血小板聚集,，形成血栓,，還可導(dǎo)致胃腸功能紊亂、眩暈,、視力模糊等,。

　　“每個人的身體狀況不同，體內(nèi)營養(yǎng)素現(xiàn)有基礎(chǔ)也不同,，因此對各種營養(yǎng)素的需求有所差異,，所以不能盲目地服用各類營養(yǎng)補(bǔ)充劑，而應(yīng)根據(jù)人體需求,，再進(jìn)行額外補(bǔ)充,。”趙曉春說,，像一些特殊人群就可能比較需要營養(yǎng)素補(bǔ)充,，如恢復(fù)期的病人,、老年人,、孕婦、乳母,、發(fā)育中的孩子,，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)補(bǔ)充一些體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)素來保證機(jī)體的正常需要。在補(bǔ)充營養(yǎng)素之前,，最好是通過醫(yī)院的正規(guī)檢查后,，再補(bǔ)充營養(yǎng)素?！叭狈Τ潭容^輕的,，可以通過適量多吃富含相應(yīng)營養(yǎng)素的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，如果食物不能解決營養(yǎng)素缺乏的話,，再根據(jù)醫(yī)生的建議指導(dǎo),，適當(dāng)使用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑?！?/p>

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