慶陽網(wǎng)訊（記者 鄭朝靜）春節(jié)是中國人最重要的節(jié)日,，親朋好友聚會多了，免不了大魚大肉,、吃香喝辣,，油膩、重口味,、酒精,、生冷食物與熱食混合等對胃腸來說都是很大的負擔。醫(yī)生提醒,，春節(jié)期間胃腸負擔不小,，對于餐飲的選擇，要比平時更為精明,，要想過年有“好胃”,，一定要管住嘴，盡量選擇一些有利于腸胃健康的飲食,；要保持良好的睡眠和情緒,，盡量讓生活作息規(guī)律。

　　春節(jié)聚餐時的菜肴往往很豐盛,，會使人食欲旺盛而“吃撐”了,，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。慶陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生李宏哲介紹,，以往春節(jié)期間,，就有不少市民在節(jié)日餐桌上“吃”出了問題，導(dǎo)致腸胃功能紊亂,，患上了“節(jié)日病”,。

　　李宏哲告訴記者，這些患者大部分由于春節(jié)期間飲食不節(jié)制,、不潔凈,，生活不規(guī)律，從而誘發(fā)了胃腸道疾病,?！昂芏嗉膊《际恰浴鰜淼摹,！崩詈暾苷f,，春節(jié)期間市民聚餐增多，魚,、蝦,、肉類成為主菜,，加重了胃腸道的負擔，有的人除了三餐之外還吃了很多糖果等零食,，或者攝入過多涼食,、過量飲酒，有的人則大吃特吃海鮮,，還有的人幾乎每餐都下館子,，難免會吃到可能有些變質(zhì)的食品，這些不規(guī)律的飲食行為都會刺激胃腸道,，從而引發(fā)疾病,。

　　李宏哲提醒，過節(jié)期間無論在家做飯還是在外面就餐,，一定要管住嘴,。選餐館時盡量選擇衛(wèi)生條件好、就餐環(huán)境理想的餐館,，點菜時多點瓜果蔬菜,，肉菜與蔬菜的比例最好達到4：6，或者各一半,；烹飪方式盡量選擇清蒸,、水煮等比較清淡的菜式，少吃辛辣,、油膩、煎炸,、重口味的食物,；酒水助興要點到為止。

　　還要注意合理安排作息時間,。春節(jié)黃金周期間容易讓生活變得沒有規(guī)律,，這對胃腸也是一種莫名的傷害?！耙M量合理安排好自己的作息時間,，休閑娛樂也要注意把握好度，盡量不要熬夜,。睡眠運動要和平時一樣規(guī)律,，飲食上最好注意少吃油膩，多吃青菜,，這樣才有利于腸胃的消化,。”李宏哲建議,。

　　“不少人覺得腸胃問題都是小事,，出現(xiàn)問題后硬撐一下,，隨便吃點藥就可以了。其實,，腸胃疾病可大可小,，出現(xiàn)不適特別是次數(shù)比較頻繁的，不可拖延,、硬扛,。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫(yī)服藥，防止疾病在春節(jié)悄然進展到更嚴重的程度,?！崩詈暾苷f。