慶陽網(wǎng)訊（記者 鄭朝靜）春節(jié)是中國人最重要的節(jié)日，親朋好友聚會多了,，免不了大魚大肉、吃香喝辣,，油膩,、重口味,、酒精、生冷食物與熱食混合等對胃腸來說都是很大的負擔,。醫(yī)生提醒,，春節(jié)期間胃腸負擔不小，對于餐飲的選擇,，要比平時更為精明,，要想過年有“好胃”，一定要管住嘴,，盡量選擇一些有利于腸胃健康的飲食,；要保持良好的睡眠和情緒，盡量讓生活作息規(guī)律,。

　　春節(jié)聚餐時的菜肴往往很豐盛,，會使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生,。慶陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生李宏哲介紹,，以往春節(jié)期間，就有不少市民在節(jié)日餐桌上“吃”出了問題,，導致腸胃功能紊亂,，患上了“節(jié)日病”。

　　李宏哲告訴記者,，這些患者大部分由于春節(jié)期間飲食不節(jié)制,、不潔凈，生活不規(guī)律,，從而誘發(fā)了胃腸道疾病,。“很多疾病都是‘吃’出來的,?！崩詈暾苷f，春節(jié)期間市民聚餐增多,，魚,、蝦、肉類成為主菜,，加重了胃腸道的負擔,，有的人除了三餐之外還吃了很多糖果等零食，或者攝入過多涼食,、過量飲酒,，有的人則大吃特吃海鮮，還有的人幾乎每餐都下館子，難免會吃到可能有些變質(zhì)的食品,，這些不規(guī)律的飲食行為都會刺激胃腸道,，從而引發(fā)疾病。

　　李宏哲提醒,，過節(jié)期間無論在家做飯還是在外面就餐,，一定要管住嘴。選餐館時盡量選擇衛(wèi)生條件好,、就餐環(huán)境理想的餐館,，點菜時多點瓜果蔬菜，肉菜與蔬菜的比例最好達到4：6,，或者各一半,；烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式,，少吃辛辣,、油膩、煎炸,、重口味的食物,；酒水助興要點到為止。

　　還要注意合理安排作息時間,。春節(jié)黃金周期間容易讓生活變得沒有規(guī)律,，這對胃腸也是一種莫名的傷害?！耙M量合理安排好自己的作息時間,，休閑娛樂也要注意把握好度,，盡量不要熬夜,。睡眠運動要和平時一樣規(guī)律，飲食上最好注意少吃油膩,，多吃青菜,，這樣才有利于腸胃的消化?！崩詈暾芙ㄗh,。

　　“不少人覺得腸胃問題都是小事，出現(xiàn)問題后硬撐一下,，隨便吃點藥就可以了,。其實，腸胃疾病可大可小,，出現(xiàn)不適特別是次數(shù)比較頻繁的,，不可拖延、硬扛。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫(yī)服藥,，防止疾病在春節(jié)悄然進展到更嚴重的程度,。”李宏哲說,。