“晨起空腹一杯水”成為一條流傳甚廣的健康名言,，很多人認為這杯水可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏,、稀釋血液,，甚至可以減少疾病發(fā)生。其實,，中醫(yī)認為,，很多脾胃虛寒、脾虛濕重,、消化功能欠缺,、肺腎功能不足的人，晨起喝水喝不對還會傷身體,，喝水也要因人而異,。

　　晨起喝水要看體質

　　清晨，人體陽氣隨太陽東升開始升起,，“晨起一杯水”會阻礙一些人的陽氣升起,，尤其是體弱多病、經絡堵塞,、陽氣少 的人,。

　　不少人并不知道自己的體質是否適合“晨起一杯水”，其實可以通過觀察面色判斷,，是濕潤明亮還是干澀暗淡,。前者表明體內陽氣充足，后者代表身體里陽氣較少,，陰氣偏盛,，這類人起床后應該鼓勵陽氣生發(fā)，不適宜飲水,，否則會使陽氣生發(fā)受阻,。

　　臨床上，很多女性患者晨起飲水后出現(xiàn)不少癥狀,，有的頭暈,，有的面部浮腫，像沒清洗干凈,，這就是水濕造成,。特別是脾胃虛的人，面部很容易發(fā)現(xiàn)癥狀,，因為足陽明胃經分布在面部,。這類人對水濕的代謝不健全，尤其是早晨，陽氣不足,，飲水后運化不暢,，造成水濕彌漫、上蒙清竅,，出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀,。這種情況，必須到正規(guī)醫(yī)院就診,，通過中藥調理,，把身體恢復到正常狀態(tài),。

　　脾胃差,，少喝水

　　清代醫(yī)書《四圣心源》中記載：“水谷入胃，脾陽磨化,，渣滓下傳,，而為糞溺，精華上奉,，而變氣血,。”如若脾陽不足（脾陽即脾胃功能）,，對水的消化吸收作用弱,，不能化為氣血。脾胃差的人,，比如有食欲不振,、易惡心嘔吐、呃逆頻繁,、腹脹腹瀉,、胃脘不適等癥狀，晨起最好少喝水,，以免進一步影響脾胃功能,。

　　其次，肺對水的調節(jié)也起著重要作用,。中醫(yī)認為,，除了呼吸，肺的另外一個重要作用是“主治節(jié)”,，包括“通調水道”,。“水道”指水液運行的途徑,，也就是說,，肺能調節(jié)水液代謝，主要通過肺的宣發(fā)和肅降，運用肺氣將津液運輸到全身各處,，也可以促使水液下輸于膀胱,，保持小便通利。如果肺功能有障礙,，比如常胸悶氣短,、喘息心悸、咳嗽痰多,、鼻塞流涕等情況,，水液代謝也會很差，亂喝水就會加重癥狀,。

　　中醫(yī)認為,，腎主水，膀胱主水之氣化,。腎對調節(jié)和維持體內水液平衡起著關鍵作用,。如果腎臟功能出現(xiàn)問題，飲水更要注意,，否則會出現(xiàn)水腫,、小便不利等。沒有飲水需求時,，不要強制自己進行飲水,，應把身體維持在一個氣血平和的狀態(tài)。

　　過量喝水,，增加負擔

　　不少慢性病人血液黏稠,，希望通過多喝水稀釋血液，其實,，水并不能立刻進入血管,。中醫(yī)認為，人體是一個循環(huán)的整體,，水的代謝要在各器官組織的協(xié)調下完成,，如果三焦氣化、臟腑轉輸,、氣血運行中出現(xiàn)問題,，水就無法達到稀釋血液的目的，反而增加心肺脾腎的負擔,?！吨袊用裆攀持改希?016）》建議，每日飲水量最好保持在1500~1700毫升,。

　　清代名醫(yī)黃元御說：“氣不化水,，則郁蒸于上而為痰，水不化氣，則停積于下而為飲,。大凡陽虛土敗,，金水堙菀，無不有宿痰留飲之疾,。蓋痰飲伏留,，腐敗雍阻，礙氣血環(huán)周之路,，格精神交濟之關,，諸病皆起，變化無恒,?！币庵福绻麤]有陽氣,，比如陽虛脾虛,、肺腎不運，水液會郁積成痰,，形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運行,，導致多種疾病,。常過量喝水的人脾腎負擔大，衰老速度往往比其他人快,，一些慢性病也會比別人來得快,、來得多。

　　中醫(yī)認為,，體內水液積聚還會形成痰濁,，痰濁進一步積聚可成為痰核，比如瘰疬,、癭瘤等疾?。换蚺c瘀血互結形成結節(jié),、腫塊等,。臨床中，一些囊腫病人因不當飲水導致療效降低,，改變了不當飲水習慣后,，療效會明顯提升。

　　痰飲,、痰濁,，是中醫(yī)特有概念，分有形和無形兩類。有形,、黏稠的叫痰,，清稀的為飲。無形的痰飲可引起很多癥狀,，如頭暈目眩,、惡心嘔吐、氣短胸悶,、心悸或癲狂,、昏迷等，但看不到實質的痰和飲?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),，痰濁和身體免疫、高血壓,、高血脂,、冠心病、癌癥,、哮喘以及精神病等多種疾病有關,。

　　喝多少水因人而異

　　喝水并不是一個簡單的問題。喝多少,，與每個人的身體條件,、臟腑功能密切相關。因此,，要具體情況具體分析,。

　　喝水必須因人而異。上班族和運動員,、年輕人和老年人,、健康人和病人，喝水量都不一樣,。每個人要根據自身活動量,、排泄能力、對水的需求量,、年齡,、體重、工作狀態(tài),、飲食狀況和生活環(huán)境而定,，并不是遵循一個死板和固定的飲水量。比如運動員,、體力勞動者,，身體消耗較大,、代謝又很旺盛，對飲水不必加以限制,。

　　坐辦公室的上班族,，運動量和出汗量不大，水大都直接進入腎臟,，增加了排尿量,。如果大量、頻繁喝水,，反而增加腎臟負擔,，引起脾胃不適。中醫(yī)認為,，“女子五七陽明脈衰”,。這句話的意思是指，女人35歲之后,，脾胃功能就會下降,，七八十歲的老太太脾胃已經很差，食物攝入量要比年輕人少很多,，如果喝的水和年輕人一樣多,，身體自然無法代謝，無法承受,。