????炎炎夏日,，我們要面臨暑熱的考驗。多變的氣候,、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床;人體的消耗增加使抵抗力減弱,，季節(jié)性疾病也隨之上身。多加防范,，便可省卻煩惱,。為此，我們特別請來了中醫(yī)養(yǎng)生專家給您夏季防病支招,。 夏季不僅溫度高,，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期,。夏季已至,，在炎炎的夏日中我們在做好防暑降溫工作的同時，更應注意夏季多發(fā)疾病的預防和保健,。首先是熱感冒天熱流汗使我們消耗了大量的能量,，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養(yǎng)及時補充,，人體的抵抗力就會隨之下降,，很容易感冒。另外,，一些人為了貪圖涼爽,，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調(diào)，導致室內(nèi)外溫差較大,，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生,。高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水,，飲水要少量多次,，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水,。再有,，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間,，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠,。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會兒。此外,，膳食一定要合理,，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物,，多吃一些瘦肉,，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

????其次就是細菌性痢疾腸道疾病是夏季的高發(fā)病,，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一,，它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān),。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個重要途徑,，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的,。所以在夏天,，當天的食物最好不要放到第二天再吃，因為天熱很容易使食物變質(zhì),，細菌極易生長,。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后,，再放到冰箱里保存,，即使放到冰箱里保存，時間最好也不要超過24小時,。然后還有,，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是,，做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生,，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙,。此外還有細菌性食物中毒每年夏季,，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，今年各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關(guān)注,。夏季發(fā)生的食物中毒中,，細菌性食物中毒比較多。這主要是因為氣候炎熱,，細菌易繁殖,，人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發(fā)病。引發(fā)食物中毒的病菌有很多,，如大腸桿菌,、弧菌等。細菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱,、惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉,，可集體發(fā)病。嚴重者還會引起脫水,、血壓下降,、酸中毒，甚至休克,。應對措施：嚴格做好炊具,、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生,、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯,、剩菜，食物應充分加熱,，放置過久的就不宜再吃,。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應立即停止食用可能引起中毒的食物,，并向急救中心呼救,，同時保存食物，以便提供給衛(wèi)生部門進行檢疫,。

????最后就是熱中風炎熱的夏季,，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少,，加之生理反應遲鈍,，所以在夏季最容易脫水”。脫水”會使血液黏稠,，這對患有高血壓,、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于火上澆油”，輸向大腦的血液會受阻變緩,，發(fā)生中風的概率自然會增高,。在預防方面，首先是要注意補充水分,。老年人要做到不渴時也要常飲水”,。有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀,。一般來說,，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆,，這些癥狀明顯時,，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞,。防暑降溫要適時,、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學合理,，多吃一些涼性食物,，如苦瓜、皮蛋,、蓮子等,。保駕”藥物更要有備無患。