????炎炎夏日,，我們要面臨暑熱的考驗(yàn),。多變的氣候,、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床;人體的消耗增加使抵抗力減弱,，季節(jié)性疾病也隨之上身,。多加防范，便可省卻煩惱,。為此,，我們特別請(qǐng)來了中醫(yī)養(yǎng)生專家給您夏季防病支招。 夏季不僅溫度高,，濕度也較大,，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期。夏季已至,，在炎炎的夏日中我們?cè)谧龊梅朗罱禍毓ぷ鞯耐瑫r(shí),，更應(yīng)注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。首先是熱感冒天熱流汗使我們消耗了大量的能量,，加上夏季一般人的胃口都比較差,，如果沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充，人體的抵抗力就會(huì)隨之下降,，很容易感冒,。另外，一些人為了貪圖涼爽,，在熱得滿頭大汗時(shí)喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停;房間里長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào),，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生,。高溫會(huì)消耗大量的體液,，注意多喝白開水,，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜,，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水。再有,，睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助,，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠,。如果晚上睡得不好,，可以在中午小睡一會(huì)兒。此外,，膳食一定要合理,，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物,，多吃一些瘦肉,，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

????其次就是細(xì)菌性痢疾腸道疾病是夏季的高發(fā)病,，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一,，它除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān),。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個(gè)重要途徑,，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。所以在夏天,，當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃,，因?yàn)樘鞜岷苋菀资故澄镒冑|(zhì)，細(xì)菌極易生長(zhǎng),。打開的水果,，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存,，即使放到冰箱里保存,，時(shí)間最好也不要超過24小時(shí)。然后還有,，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品,，但是，做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生,，吃的人也很容易感染病菌,，所以最好少吃為妙。此外還有細(xì)菌性食物中毒每年夏季,，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期,，今年各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關(guān)注,。夏季發(fā)生的食物中毒中，細(xì)菌性食物中毒比較多,。這主要是因?yàn)闅夂蜓谉?，?xì)菌易繁殖，人們吃進(jìn)了被細(xì)菌污染的食物就很容易發(fā)病,。引發(fā)食物中毒的病菌有很多,，如大腸桿菌、弧菌等,。細(xì)菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒,、發(fā)熱、惡心,、嘔吐,、腹痛、腹瀉,，可集體發(fā)病,。嚴(yán)重者還會(huì)引起脫水、血壓下降,、酸中毒,，甚至休克。應(yīng)對(duì)措施：嚴(yán)格做好炊具,、食具及食物的清潔衛(wèi)生,，生、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯,、剩菜,，食物應(yīng)充分加熱，放置過久的就不宜再吃,。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀,，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救,，同時(shí)保存食物,，以便提供給衛(wèi)生部門進(jìn)行檢疫。

????最后就是熱中風(fēng)炎熱的夏季,，人體出汗較多,，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加之生理反應(yīng)遲鈍,，所以在夏季最容易脫水”,。脫水”會(huì)使血液黏稠，這對(duì)患有高血壓,、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于火上澆油”,，輸向大腦的血液會(huì)受阻變緩,，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會(huì)增高。在預(yù)防方面,，首先是要注意補(bǔ)充水分,。老年人要做到不渴時(shí)也要常飲水”。有過中風(fēng)史的病人,，其家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀,。一般來說，頭昏頭痛,、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前兆,，這些癥狀明顯時(shí),，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞,。防暑降溫要適時(shí),、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理,，多吃一些涼性食物,，如苦瓜、皮蛋,、蓮子等,。保駕”藥物更要有備無患。