張女士60歲,，依然保持年輕時的優(yōu)雅外表，但有件事讓她特別苦惱：手上有老年斑,，讓美麗打了折扣,。

　　由于老人代謝機(jī)能減弱，加之一些抗氧化的維生素長期供應(yīng)不足,，體內(nèi)容易形成過氧化物,。在鐵、銅離子的催化下,，可轉(zhuǎn)變成脂褐素,，沉著在皮膚或臟器表面，即人們常說的老年斑,。有什么好辦法對抗老年斑呢?

　　隨時拍打手背,。中醫(yī)認(rèn)為，手背為陰陽兩經(jīng)匯聚處,，經(jīng)常拍打可調(diào)和陰陽,、疏通經(jīng)絡(luò),，加速血液循環(huán)。勤拍手背有利于預(yù)防和消除老年斑,，關(guān)鍵要堅(jiān)持不懈,。具體方法：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背,，各300下,，然后再用兩只手背對拍300下,。每天早晚各一次,，坐著、站著,、邊走邊拍均可,。

　　口服維生素C和維生素E。它們具有較強(qiáng)的抗氧化性,，可保護(hù)細(xì)胞,，延緩衰老，抑制脂褐素形成,，從而減少皮膚色素沉著,，老人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。中藥預(yù)防和治療老年斑主要選人參,、黃芪,、靈芝、銀耳,、山楂等,。

　　喝蜂蜜生姜水。生姜里含辛辣成分——姜辣素,，抗氧化效果強(qiáng),，可快速清除自由基，防止和減少脂褐素沉積,。蜂蜜能調(diào)理人體氣血,，同時含有大量抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,，對自由基有很強(qiáng)的殺傷力,。

　　需要做好防曬。老年斑多長在手背,、手臂和臉上,，與這幾個部位經(jīng)常暴露在外有關(guān)。建議老人出門涂防曬霜,，打遮陽傘或戴遮陽帽,，并盡量避免皮膚干燥,、受凍。另外要注意,，少用化妝品,，減少皮膚刺激。