慶陽網(wǎng)訊（記者 高于婷）第21屆俄羅斯世界杯賽程過半,，比賽已進入白熱化階段。這場每四年一次的世界體育盛會,，讓無數(shù)球迷為之激動喝彩,。由于我國與俄羅斯時差關(guān)系，本屆世界杯比賽大都集中在深夜和凌晨舉行,，很多球迷為了不錯過精彩賽事而熬夜狂歡,。有市民為享受更好觀賽體驗，走出家門前往餐飲娛樂場所吃著烤串等美食,，與志同道合的球迷朋友們共同為所喜愛的球隊吶喊助威,。

　　世界杯賽事長達一個月，每日都有賽事,，一些經(jīng)常熬夜刷戰(zhàn)的球迷,，身體逐漸開始吃不消。記者采訪了解到,，不少“上班族”球迷觀看賽事經(jīng)常會熬到半夜兩三點鐘,，睡上三四個小時，就要起床去工作,。白天高強度的工作,，晚上再熬夜觀賽，還有一些球迷為了提神,，煙酒攝入量比往常更多,，同時還會進食大量的高熱量、辛辣刺激食物,。

　　7月3日,，慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春對此表示，“連續(xù)熬夜,、睡眠不足,，可能會出現(xiàn)頭昏腦漲,、頭痛、易怒,、健忘,、焦慮不安等癥狀，甚至身體機能下降,，眼部,、胃部、心血管等疾病就會找上門,?！?/p>

　　“熬夜,、夜間進食刺激油膩食物等做法對身體健康會造成負擔(dān),，但賽事精彩，如果避免不了熬夜,，就盡量去減輕熬夜對身體的不良影響,?！睋?jù)趙曉春醫(yī)生介紹，熬夜觀賽時,，不宜吃過于油膩的食物和飲用碳酸,、功能性飲料、咖啡濃茶等提神飲料,，可多喝熱水和牛奶,，吃少量清淡營養(yǎng)的食物，如堅果,、餅干,，用以補充身體所需熱量。許多人在熬夜之后都食欲不佳,，為補覺常犧牲早餐時間,，這種做法是錯誤的，第二天起床后一定要吃營養(yǎng)早餐,，保持精力充沛,，還可做些有氧運動來舒展放松身體。中午有時間可稍作休息恢復(fù)精力,，盡量不要急著去補覺,，不然會打亂生物鐘，最好保持正常作息,。