慶陽(yáng)網(wǎng)訊（記者 高于婷）第21屆俄羅斯世界杯賽程過(guò)半，比賽已進(jìn)入白熱化階段。這場(chǎng)每四年一次的世界體育盛會(huì),，讓無(wú)數(shù)球迷為之激動(dòng)喝彩,。由于我國(guó)與俄羅斯時(shí)差關(guān)系,，本屆世界杯比賽大都集中在深夜和凌晨舉行,，很多球迷為了不錯(cuò)過(guò)精彩賽事而熬夜狂歡,。有市民為享受更好觀賽體驗(yàn)，走出家門(mén)前往餐飲娛樂(lè)場(chǎng)所吃著烤串等美食,，與志同道合的球迷朋友們共同為所喜愛(ài)的球隊(duì)吶喊助威,。

　　世界杯賽事長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，每日都有賽事,，一些經(jīng)常熬夜刷戰(zhàn)的球迷,，身體逐漸開(kāi)始吃不消。記者采訪了解到,，不少“上班族”球迷觀看賽事經(jīng)常會(huì)熬到半夜兩三點(diǎn)鐘,，睡上三四個(gè)小時(shí)，就要起床去工作,。白天高強(qiáng)度的工作,，晚上再熬夜觀賽，還有一些球迷為了提神,，煙酒攝入量比往常更多,，同時(shí)還會(huì)進(jìn)食大量的高熱量、辛辣刺激食物,。

　　7月3日,，慶陽(yáng)市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春對(duì)此表示，“連續(xù)熬夜,、睡眠不足,，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、頭痛,、易怒、健忘,、焦慮不安等癥狀,，甚至身體機(jī)能下降，眼部,、胃部,、心血管等疾病就會(huì)找上門(mén)?！?/p>

　　“熬夜,、夜間進(jìn)食刺激油膩食物等做法對(duì)身體健康會(huì)造成負(fù)擔(dān)，但賽事精彩,，如果避免不了熬夜,，就盡量去減輕熬夜對(duì)身體的不良影響,。”據(jù)趙曉春醫(yī)生介紹,，熬夜觀賽時(shí),，不宜吃過(guò)于油膩的食物和飲用碳酸、功能性飲料,、咖啡濃茶等提神飲料,，可多喝熱水和牛奶，吃少量清淡營(yíng)養(yǎng)的食物,，如堅(jiān)果,、餅干，用以補(bǔ)充身體所需熱量,。許多人在熬夜之后都食欲不佳,，為補(bǔ)覺(jué)常犧牲早餐時(shí)間，這種做法是錯(cuò)誤的,，第二天起床后一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐,，保持精力充沛，還可做些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)舒展放松身體,。中午有時(shí)間可稍作休息恢復(fù)精力,，盡量不要急著去補(bǔ)覺(jué)，不然會(huì)打亂生物鐘,，最好保持正常作息,。