慶陽網(wǎng)訊（記者 高于婷）在人們普遍印象中,，互聯(lián)網(wǎng),、新媒體、智能手機(jī)等詞匯似乎總是圍繞著年輕一代,，其實在互聯(lián)網(wǎng)深度融入社會生活的當(dāng)下,，老年群體也成為互聯(lián)網(wǎng)浪潮中的一股生力軍,，享受著智能化帶來的便利生活和種種樂趣。

　　但在互聯(lián)網(wǎng)影響之下,，依賴性太重的問題不只出現(xiàn)在年輕人身上,，老年群體也不例外。去哪兒手機(jī)都不離身,，甚至熬夜追劇,，“銀發(fā)低頭族”的身心健康受到了不小的影響。

　　“銀發(fā)族”成互聯(lián)網(wǎng)生力軍

　　市民馮先生今年73歲,，2014年他購買了一款智能手機(jī),，從來沒接觸過電子設(shè)備和互聯(lián)網(wǎng)，剛開始使用時馮先生顯得手足無措,，甚至不知道怎么接打電話,。后來在孫女的幫助下，馮先生注冊了微信和QQ號,，便捷的社交方式讓他很好奇,，一有時間就在自己琢磨，下載各類軟件?，F(xiàn)在的馮先生,，使用起智能手機(jī)來已是“游刃有余”。

　　馮先生每天早晨睜開眼睛的第一件事情,，就是打開手機(jī),，看一看微信朋友圈的動態(tài)，然后起床洗漱,，出門鍛煉身體,。馮先生每天都要在公園里走上兩圈兒，這時候他會打開下載好的歌曲,，插上耳機(jī),，伴隨著美妙的歌聲，活動活動筋骨,。中午用餐過后,，馮先生打開“手機(jī)KTV”，就看到了網(wǎng)友給他的評論“聲音洪亮,，唱得真好!”“送花花了!”,。歌曲的點(diǎn)擊量增加了，還有了十多個新關(guān)注的“粉絲”,，馮先生一一回復(fù)了網(wǎng)友的評論,，然后又錄制了一首自己新學(xué)的歌曲。

　　兒女忙于工作,，孫子孫女都在外地讀書,，智能手機(jī)確實給馮先生解了不少悶,。認(rèn)識了一些新朋友，還重新聯(lián)系上了以前的老同學(xué)老同事,，每天大家在群里聊聊天,，讓馮先生感到很開心。通過網(wǎng)絡(luò)視頻,，馮先生隨時都能看到遠(yuǎn)在千里外的孫子孫女,，他還學(xué)習(xí)制作電子相冊，傳送給其他家人們觀看,。

　　馮先生也是“網(wǎng)購一族”,，給家里購買了很多物美價廉的商品，前不久他還給自己置辦了一件樂器,。在拿到樂器后,，馮先生就從網(wǎng)絡(luò)上搜尋歌譜，把自己喜歡的曲子收集起來,，然后打印裝訂,，在閑暇之余學(xué)習(xí)彈奏新曲目，如果遇到難點(diǎn),，就通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)視頻來模仿彈奏技巧,，在不懈練習(xí)下，馮先生的演奏水平明顯提升了,。

　　“這里頭好玩的東西可多了!以前還總批評孩子們上網(wǎng)不好,，現(xiàn)在自己接觸了發(fā)現(xiàn)，里頭的信息,、功能都很好,，學(xué)了很多新鮮的知識，想要什么都能買得到,?！瘪T先生感嘆道，通過網(wǎng)絡(luò),，每天都可以獲取多樣的新聞信息,，“跟上‘潮流’后,，和孩子們也有很多新話題可以聊,。”

　　“網(wǎng)癮老年”一“網(wǎng)”情深

　　像馮先生這樣的“銀發(fā)網(wǎng)絡(luò)達(dá)人”不在少數(shù),，通過信息豐富的網(wǎng)絡(luò)平臺,，他們獲得了新的體驗和生活樂趣，讓晚年生活更加有滋有味,?；ヂ?lián)網(wǎng)深度融入社會生活,，很多年輕網(wǎng)民都存在過度依賴網(wǎng)絡(luò)的問題，一些老年人也難以避免的出現(xiàn)該種情況,，影響其身心健康,。

　　市民劉阿姨今年69歲，她沒有讀過書,，也不識字,，以前只會簡單操作傳統(tǒng)的鍵盤手機(jī)?？粗胰藗兠鎸Ω阈σ曨l和有趣的游戲哈哈大笑,，劉阿姨也很羨慕，于是購買了智能手機(jī),。家人用辨別顏色的方式給劉阿姨教操作方法,，久而久之，劉阿姨也能使用微信發(fā)送語音,、視頻通話,、發(fā)表情包。劉阿姨原本就愛看電視劇,，給家里安裝上無線網(wǎng)后,，她就可以盡情地煲劇了，近期更新的新劇,、經(jīng)典老劇,，一個也不錯過。

　　劉阿姨每晚關(guān)了燈躺在床上就開始追劇,，一看入迷常常會熬到半夜兩三點(diǎn),，很多次不知不覺睡著了，手機(jī)就自動播到?jīng)]電,，第二天又早早醒來,，繼續(xù)看劇。劉阿姨長期使用手機(jī),，脖子酸疼,、眼睛發(fā)腫，睡眠質(zhì)量大不如前,，“兒女們提醒我要注意身體,，但是平時沒什么事干，一個人待著無聊,，不玩手機(jī)更無聊了,。”

　　近日，記者在西峰城區(qū)走訪發(fā)現(xiàn),，“銀發(fā)低頭族”比較多見,。在公園里、街邊等公共場所不時能發(fā)現(xiàn)這樣的身影,，或坐或站,，長時間地盯著手機(jī)屏幕。部分老年人對于智能手機(jī)等電子設(shè)備越來越依賴,，采訪中有市民表示是想通過網(wǎng)絡(luò)關(guān)注在外地工作生活的親人過得怎么樣,，或者是想多了解網(wǎng)絡(luò)訊息，和兒女子孫們多點(diǎn)共同話題,。還有市民坦言,，退休后的生活空虛寂寞，缺乏陪伴,，所以用網(wǎng)絡(luò)來打發(fā)時間,。

　　記者采訪還發(fā)現(xiàn)，因長時間使用手機(jī),、久坐不動,、熬夜等不良習(xí)慣，部分老年人也出現(xiàn)了健康問題,，如肩頸疼痛,、眩暈、眼睛酸脹,、視力下降等癥狀,，嚴(yán)重者甚至引發(fā)頸椎病、心腦血管類疾病,。而且在從心理方面來看,，不少老年人希望通過網(wǎng)絡(luò)來充實生活，但在長時間使用后反倒產(chǎn)生更大的心理落差,，容易出現(xiàn)失落,、焦慮情緒。

　　不良習(xí)慣有損身心健康

　　“隨著年紀(jì)的增加,，人們的身體機(jī)能有所下降,，恢復(fù)能力較差，不良的生活習(xí)慣會給身體造成損傷,?！?月6日，慶陽市人民醫(yī)院骨一科主治醫(yī)師羅曉介紹說,，老年群體中不少人都患有慢性疾病,，如果長時間低頭把玩手機(jī),，或是以不良的姿勢看手機(jī),，脖子前傾會給頸椎造成較重的負(fù)擔(dān),，以致影響頸部的肌肉、神經(jīng),、血管,。頸椎病是一個逐漸發(fā)展的過程，長時間保持不良的頸椎姿勢,，早期可能只是頸肩部酸疼僵硬,、落枕等問題，稍微休整或經(jīng)過物理治療就可以恢復(fù),。但慢慢發(fā)展下去,，就可能會出現(xiàn)上肢麻木疼痛、肌肉力量下降,，影響到神經(jīng),，這稱之為神經(jīng)根型頸椎病。最嚴(yán)重的,，就會出現(xiàn)行走不穩(wěn),，行走如在棉花堆上等癥狀，頸椎椎體退化及相鄰軟組織的退變,，如突出,、黃韌帶肥厚或鈣化、椎管狹窄等,，造成對脊髓的直接壓迫,，導(dǎo)致脊髓受壓或脊髓缺血，繼而出現(xiàn)脊髓的功能障礙,。

　　“智能電子設(shè)備是我們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊环N工具,，不可能完全不使用它，但只要堅持適度的做法,，就不會對身體產(chǎn)生太大的影響,。”羅曉說,，平時不論是使用手機(jī)還是低頭做其他事情,，我們應(yīng)該減少不良姿勢，每隔三四十分鐘起身活動一下,，切忌不要過猛過急地轉(zhuǎn)動脖子,，在勞損狀態(tài)下，急猛動作可能會造成新?lián)p傷,?？梢郧巴t(yī)院向醫(yī)生咨詢,，學(xué)習(xí)科學(xué)合理的保健操和保養(yǎng)動作。在出現(xiàn)上肢麻木疼痛等癥狀時,，不要盲目按摩牽引,，每種治療方式都有適宜癥，應(yīng)前往醫(yī)院根據(jù)個人情況對癥治療,。

　　老年群體要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，盡量不要熬夜、過度用眼,。在身體條件允許和保證安全的情況下,，多參與戶外活動，游泳,、自行車,、廣場舞等都是對身體有益的運(yùn)動項目，還有應(yīng)多參加社區(qū)組織的文藝活動,，保持良好積極的心態(tài),，讓老年生活真正地豐富起來。同時建議年輕人要多多關(guān)愛老年人,，挪出空閑時間陪伴老人,，認(rèn)真地交流溝通，幫老年人解決問題,、消解煩悶,，淡化其對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，引導(dǎo)老年人在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實生活中找到平衡,，享受溫馨和諧的幸福生活,。