失眠多夢(mèng)吃什么藥最好?

　　如果是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的,，建議服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行調(diào)理，它是具有生精補(bǔ)髓,、益氣養(yǎng)血,、強(qiáng)腦安神的作用，期間注意休息,。

　　如果是陰虛火旺,、心腎不交導(dǎo)致的失眠不好。建議平時(shí)多健脾養(yǎng)胃,，多吃補(bǔ)血安神的食材比如當(dāng)歸,、紅豆、安舒茶,、百合等,，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，盡量放輕松不要想太多的事情,。

　　失眠多夢(mèng)食療吃什么?

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有益氣,、補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品,，也是很好的安眠食物,。睡覺(jué)前飲1杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效,，可助入睡,。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤(rùn)腸道通便,，防治便秘問(wèn)題,。

　　牛奶

　　這里指的溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠,。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,，鈣有利于大腦充分利用色胺酸,。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺(jué)，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō),，溫暖的瓶子就意味著“放松,，一切都很好”。

　　核桃

　　核桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，而且還可以用于改善睡眠,，常用來(lái)治療神經(jīng)衰落，失眠產(chǎn)生的黑眼圈,、健忘多夢(mèng)等癥狀,。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀,，睡前服用15克,，效果特別好。

　　龍眼冰糖茶

　　準(zhǔn)備好龍眼肉25克,，冰糖10克,。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中,，沸水,，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用,。每日1劑,，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水,，最后吃龍眼肉,。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用,?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振,、失眠多夢(mèng),、心悸健忘。

　　火雞

　　每到感恩節(jié),，人們都能打上香香的盹兒,，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的最好來(lái)源,。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說(shuō)而已,。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時(shí),，色氨酸就會(huì)開(kāi)始工作了,。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片,，也許你會(huì)在廚房就開(kāi)始你的睡眠之旅。

　　杏仁

　　杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì),、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,，和蜂蜜一樣，也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂,。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒,，睡眠。同時(shí)杏仁還有利于心臟健康,，還能幫你“清潔”腸道,。