立春一過,，你會發(fā)現(xiàn)自己的精力越來越旺盛,，心跳和呼吸也在不知不覺中加快了,，這說明你的氣血運(yùn)行速度在加快，五臟六腑的新陳代謝也更快了,。但如果利用不好,，陽氣也會帶來危害，比如鼓動人的血壓升高,，引發(fā)高血壓和冠心病,、心肌梗死;讓肝炎、流感,、麻疹等各種傳染病高發(fā);甚至加快腫瘤細(xì)胞的分化,。

　　春季如何遠(yuǎn)離高血壓

　　專家提醒：在新的一年里，要想從春天開始,，給自己的健康開個(gè)好頭,，關(guān)鍵要做到以下四件事。

　　飲食里面加點(diǎn)甜

　　春天還有一件最重要的事是調(diào)整情緒,，想辦法讓自己快樂起來,。當(dāng)人快樂時(shí)，肝氣不是急速上升,，而是像樹枝一樣舒緩地伸展開,，慢慢抒發(fā)出來，血流的速度和緩,，讓人氣血協(xié)調(diào),。忙碌一天回到家，我會有意識地選擇娛樂節(jié)目和喜劇片看,，或者平時(shí)用手機(jī)轉(zhuǎn)發(fā)幾個(gè)段子,，哈哈一笑，就是春天對肝臟最好,，也是最簡單的保護(hù)方法,。

　　春天，受陽氣影響最大的是人的肝臟,。肝氣旺盛的人春天最容易發(fā)脾氣,，動不動就“怒從心頭起”，這種突然暴發(fā)的情緒很容易引起氣血上沖,，會導(dǎo)致血壓突然升高,、頭疼、眼疼和耳鳴,，甚至是腦出血,，這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力,、沒精神,，總是懶洋洋的,。

　　如果你屬于前一種體質(zhì),，可以適當(dāng)吃點(diǎn)山楂,、烏梅等酸性食物，以滋養(yǎng)肝臟,。而后一種體質(zhì)的人,，最好在飲食里加點(diǎn)甜。這個(gè)“甜”不是指糖和甜飲料等,，而是土豆,、山藥、南瓜,、甘蔗,、大棗等甘味食物。它們大多有健脾的作用,，能保護(hù)被肝火過旺所傷害的脾胃,。

　　多吃香椿和香菜

　　早春時(shí)節(jié)，香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽,，掐下嫩芽,，做一盤香椿炒雞蛋，或者切碎了加點(diǎn)油鹽,，做成涼拌香椿芽,，是最好的保健家常菜。像香椿,、香菜這些帶有香氣的蔬菜,，都具有很強(qiáng)的疏通作用，能幫助陽氣在人的體內(nèi)升發(fā),。

　　春天要多吃溫性的食物,，比如姜、蔥和雞肉,，還有春筍,、竹筍、豌豆苗,、豆芽等,，也能幫助陽氣升發(fā)，讓身體擺脫一冬天的萎靡不振狀態(tài),。而燒烤,、油炸和辛辣食物則要少吃，以免加劇陽氣上升和天氣干燥引起的肝火旺盛,。

　　春天最重要的就是養(yǎng)肝,、護(hù)肝,。最好一周吃一兩次豬肝、羊肝,、雞肝等食物,。綠豆、豆?jié){,、生姜也都是幫助肝臟解毒的食物,。我喜歡春天熬點(diǎn)綠豆粥，配一盤姜絲炒肉,，清掃一下自己的肝臟,。

　　太陽底下按頭頂

　　人體有5個(gè)穴位，是和陽氣升發(fā)關(guān)系最密切的：頭頂凹陷處的百會穴,、脖子后最高骨頭下凹陷處的大椎穴,、位于肚臍下三寸的關(guān)元穴、后腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴,。每到春天,，我最喜歡自己按摩和輕叩這5個(gè)穴位，幫助陽氣慢慢地升發(fā)出來,，對健康最有利,。

　　命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關(guān)。每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn),，腎經(jīng)值班的時(shí)候按摩它們最好,。春天還有一件最好的事情，就是邊曬太陽邊梳頭,，或者按摩頭頂?shù)陌贂?。陽光是種寶貴的財(cái)富，尤其是在春天的陽光下按摩,，能幫助人增加陽氣,，把它們引進(jìn)經(jīng)絡(luò)，滋潤人的五臟,。

　　6點(diǎn)起床做早操

　　春天的陽氣從早晨開始升發(fā),，相對其他季節(jié)來說，這個(gè)季節(jié)早起尤其重要,。最好6點(diǎn)天一亮就起床,，迎著太陽在公園里做做早操、散散步,，深呼吸以吸收陽氣,。我最喜歡的動作是：雙手上舉，弓腰,，摸腳尖,，然后屈膝,、站立。這節(jié)操別看簡單,，全身都能鍛煉到,，尤其是腰腹部，可以讓肝臟達(dá)到氣血舒張的目的,。做完操后,，還可以用雙手拍拍肋骨下面，讓全身氣血順暢,，增強(qiáng)胃腸消化功能。