糖尿病，是一種終身性疾病,，雖然并發(fā)癥可有嚴(yán)重致命的后果,，但是,，只要控制得當(dāng)是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的。而這其中,，飲食控制就是最重要的一個環(huán)節(jié),。

　　飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖,，而應(yīng)該控制總熱量攝入,，同時均衡營養(yǎng)攝入，少量多餐,，戒煙限酒,。應(yīng)該制定飲食計劃，稱重飲食,，定時定量進(jìn)餐,，每日的總熱量攝入要量化。

　　糖尿病患者如何科學(xué)飲食?

　　根據(jù)陳教授的解釋,，控制總熱量攝入多少應(yīng)根據(jù)每個人的情況具體計算,。首先需要計算出糖尿病人的標(biāo)準(zhǔn)體重。公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105,。

　　實際體重在標(biāo)準(zhǔn)體重10%范圍內(nèi)為正常,，低于10%為偏瘦，超過10%為超重,。其次,，查表確定每公斤體重所需要的熱量，并計算出每日所需要的總熱量,。公式是：每日所需要總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)×每公斤體重需要的熱量,。

　　八種蔬菜是糖尿病“天敵”

　　而很明顯，熱量最好控制的飲食就是蔬菜了,。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助,，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敵”呢?今天小編就來給大家推薦幾種常見的“天敵”蔬菜,。

　　1、菜花,。菜花清煮也能有很鮮美的滋味,，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質(zhì)鉻,，鉻能有效地調(diào)節(jié)血糖,，改善糖耐量。但是需要提醒的是,，菜花不宜煮得過棉過爛,，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失,。

　　2、豌豆,。和菜花一樣,，富含鉻，可促進(jìn)胰島素分泌,。

　　3,、青椒。這是讓很多人意外的選項,，事實上,，請教中的曬元素能促進(jìn)細(xì)胞對糖的吸收，令餐后血糖不致上升過快,?？烧{(diào)節(jié)血糖。

　　4,、空心菜,。有研究表明，空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖,，尤其是紫色的空心菜效果更佳,。

　　5、蠶豆,。蠶豆中的膳食纖維豐富,，這可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是,，它還能預(yù)防高血壓并發(fā)癥,。

　　6、圓白菜,。圓白菜中富含維生素E,，可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌和形成，進(jìn)而調(diào)節(jié)血糖,。

　　7,、山藥。這主要是從中醫(yī)理論出發(fā)的考慮,，中醫(yī)認(rèn)為山藥健脾益胃,、滋腎益精，而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關(guān),，正好對應(yīng),。

　　8、四季豆,。但是需要提醒,，四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟,，不然很容易發(fā)生中毒事件。

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