心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個(gè)新課題,，是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)，生活,，擇業(yè)和人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。筆者認(rèn)為,，青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理知識，促使他們對自己的認(rèn)識,，提高自我教育能力;并且對將來的學(xué)習(xí)生活都有好處,。其次，青年學(xué)生應(yīng)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，樹立正確的人生態(tài)度,，培養(yǎng)滿意的心境，形成良好的個(gè)性和統(tǒng)一的人格,，始終保持熱情飽滿,，樂觀向上的情緒。最后,，筆者認(rèn)為,，心理輔導(dǎo)也是促進(jìn)學(xué)生正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式形成的重要途徑。

　　一,、 中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理知識

　　1.心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué),。心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對自身的認(rèn)識提高自我教育的能力,。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后,，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有較大的提高,。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律,，就可以解決上課不專心，開小差的問題;學(xué)習(xí)了思維規(guī)律,，就可以解決記不住,，記不牢以及死記硬背的問題;學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳,、更富有創(chuàng)造性,，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張,，輕松上考場,。

　　2.心理學(xué)知識還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認(rèn)識自己,，達(dá)到自我認(rèn)識,、自我發(fā)展,、自我完善。比如,，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識,，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面,，鍛煉和完善自己的人格;學(xué)習(xí)了情感的知識,，可以使自己學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法;學(xué)習(xí)了青春期的心理問題,，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律,，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期,。

　　3.學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助,。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí),，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì),、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度,，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼,。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛,，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作,，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的,，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來,，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué),。

　　二、保持心理健康,，學(xué)會做情緒的主人

　　如果你問一位中學(xué)生“你健康嗎”他也許會說：“我當(dāng)然健康,，瞧，我壯得象頭小牛犢,，從沒生過病,。”可是健康不應(yīng)只指體格健壯與否,，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。嚴(yán)格地說，只有體格健康還算不上是健康,，因?yàn)榻】挡恢皇求w格健壯與否,，還包括心理健康與否,，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個(gè)響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”并解釋：健康不僅是指一個(gè)人沒有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài),。也就是說,，健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個(gè)方面來評價(jià)。現(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理問題,。如膽小,、憂郁、孤僻,、依賴,、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等,。那么,，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?生理健康的指標(biāo)較明確，判定容易一些,，而心理健康的判定便較為困難,，因?yàn)樾睦斫】稻哂忻黠@的相對性和模糊性。

　　心理健康是比較而言的,，絕對的健康是不存在的,，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的,，而非靜止不動的,。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康,，因此,，心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的,。另外,，一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康,。心理健康應(yīng)指出較長一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài),，而不能只看一時(shí)性的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康,。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的,、文化的概念，會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化,，也因不同的社會文化背景而有差異,。

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)包括以下幾方面：

　?、?正確的人生態(tài)度,。

　　正確的人生態(tài)度來源于正確的認(rèn)識,，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人,，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷,，即有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神,，因而在社會變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐,，頭腦清楚，眼界開闊,，立場堅(jiān)定,，即不保守，也不冒進(jìn)……總之,，正確的人生態(tài)度使他們分析問題,，處理問題時(shí)比較客觀、穩(wěn)妥,，與時(shí)代共同進(jìn)步,，心態(tài)始終保持健康水平。

　?、?滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對自己,、對他人,、對工作、對學(xué)習(xí),、對生活都比較滿意,，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認(rèn)識,，由于他們能一分為二地論人論事,，因而既能接受自己，又能悅納他人,。他有自知之明,，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析,。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚(yáng),、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評,、責(zé)備而煩惱,，因?yàn)樗麄儗ψ约盒闹杏袛?shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不自驕自傲,，也不自輕自賤,。對自己有清醒的認(rèn)識，不會淹沒在別人的議論中無所適從,，他們總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài),。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價(jià),，不會忽冷忽熱,，不會苛刻地要求別人。對工作,、生活,、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn),，也不急功近利,，因而心境總是滿意的、愉快的,。

　?、?和諧的人際關(guān)系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛,。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對待別人,，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解,、彼此感情融洽,，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契,。人際關(guān)系和諧,，心情當(dāng)然就比較舒暢，心理會處于健康狀態(tài)中,。

　?、芰己玫膫€(gè)性，統(tǒng)一的人格良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志,，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格,，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮,，堅(jiān)韌而不固執(zhí),，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑,，勇敢而不魯莽,，既有堅(jiān)持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗,，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,，誠實(shí),、正直的作風(fēng)，謙虛,、開朗的性格,。

　　⑤適度的情緒,，充分的理智人與動物區(qū)別在于有理智,。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒,，不過悲,、過喜、過憂,、過怒,。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒,、過激情緒維護(hù)較長的時(shí)間,。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒,，而不低下猥瑣,、淚喪悲觀的情緒，更不會反復(fù)無常,。