心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個(gè)新課題,，是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)，生活,，擇業(yè)和人際關(guān)系,，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。筆者認(rèn)為,，青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理知識(shí),，促使他們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，提高自我教育能力;并且對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)生活都有好處,。其次,，青年學(xué)生應(yīng)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，樹(shù)立正確的人生態(tài)度，培養(yǎng)滿意的心境,，形成良好的個(gè)性和統(tǒng)一的人格,，始終保持熱情飽滿，樂(lè)觀向上的情緒,。最后,，筆者認(rèn)為，心理輔導(dǎo)也是促進(jìn)學(xué)生正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式形成的重要途徑,。

　　一,、 中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理知識(shí)

　　1.心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)大有益處,，它可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)識(shí)提高自我教育的能力,。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律,，就可以解決上課不專心,，開(kāi)小差的問(wèn)題;學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住,，記不牢以及死記硬背的問(wèn)題;學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開(kāi)闊,、更敏銳、更富有創(chuàng)造性,，還可以調(diào)節(jié)考前情緒,，消除緊張，輕松上考場(chǎng),。

　　2.心理學(xué)知識(shí)還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問(wèn)題,，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，達(dá)到自我認(rèn)識(shí),、自我發(fā)展,、自我完善。比如,，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識(shí),，就可以使自己對(duì)自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面,，鍛煉和完善自己的人格;學(xué)習(xí)了情感的知識(shí),，可以使自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法;學(xué)習(xí)了青春期的心理問(wèn)題,，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律,，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過(guò)青春發(fā)育期。

　　3.學(xué)習(xí)了心理知識(shí)不但能提高自己,，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所幫助,。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會(huì)了了解同學(xué)的心理,，這樣便可以對(duì)不同氣質(zhì),、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾,，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼,。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中,，不論學(xué)生將來(lái)從事什么樣的工作,，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來(lái)的祖國(guó)建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年,。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來(lái),，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。

　　二,、保持心理健康,，學(xué)會(huì)做情緒的主人

　　如果你問(wèn)一位中學(xué)生“你健康嗎”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康，瞧,，我壯得象頭小牛犢,，從沒(méi)生過(guò)病?！笨墒墙】挡粦?yīng)只指體格健壯與否,，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說(shuō),，只有體格健康還算不上是健康,，因?yàn)榻】挡恢皇求w格健壯與否，還包括心理健康與否,，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康!”并解釋：健康不僅是指一個(gè)人沒(méi)有疾病,，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說(shuō),，健康與否從身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)三個(gè)方面來(lái)評(píng)價(jià)?，F(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理問(wèn)題。如膽小,、憂郁,、孤僻、依賴,、神經(jīng)質(zhì),、人際關(guān)系不良等,。那么，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?生理健康的指標(biāo)較明確,，判定容易一些,，而心理健康的判定便較為困難，因?yàn)樾睦斫】稻哂忻黠@的相對(duì)性和模糊性,。

　　心理健康是比較而言的,，絕對(duì)的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上,，而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的,，而非靜止不動(dòng)的。人的心理健康即可以從相對(duì)的比較健康變成健康,，又可以從相對(duì)健康變得不那么健康,，因此，心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài),，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的,。另外，一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理,，并不意味著心理不健康,。心理健康應(yīng)指出較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)，而不能只看一時(shí)性的偶爾現(xiàn)象,，使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的,、文化的概念,，會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不同的社會(huì)文化背景而有差異,。

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，應(yīng)包括以下幾方面：

　　① 正確的人生態(tài)度,。

　　正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí),，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人,，對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,，即有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神,，因而在社會(huì)變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐,，頭腦清楚，眼界開(kāi)闊,，立場(chǎng)堅(jiān)定,，即不保守,，也不冒進(jìn)……總之，正確的人生態(tài)度使他們分析問(wèn)題,，處理問(wèn)題時(shí)比較客觀,、穩(wěn)妥，與時(shí)代共同進(jìn)步,，心態(tài)始終保持健康水平,。

　　② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容,，心理健康的人對(duì)自己,、對(duì)他人、對(duì)工作,、對(duì)學(xué)習(xí),、對(duì)生活都比較滿意，沒(méi)有心理障礙,。滿意的心境來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí),，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己,，又能悅納他人,。他有自知之明，對(duì)自己的外貌,、德才學(xué)識(shí)有正確的分析,。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦,，又不會(huì)因批評(píng),、責(zé)備而煩惱，因?yàn)樗麄儗?duì)自己心中有數(shù),，能從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不自驕自傲，也不自輕自賤,。對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí),，不會(huì)淹沒(méi)在別人的議論中無(wú)所適從，他們總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài),。他們對(duì)別人也有一種客觀的,、全面的評(píng)價(jià)，不會(huì)忽冷忽熱,，不會(huì)苛刻地要求別人,。對(duì)工作、生活,、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn),，既不好高騖遠(yuǎn),，也不急功近利，因而心境總是滿意的,、愉快的,。

　　③ 和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往的人往往能在相互交往中得到尊重,、信任和友愛(ài),。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對(duì)待別人，因而減少了很多不必要的矛盾,。與人為善的人能夠與大家互相理解,、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致,，相互配合默契,。人際關(guān)系和諧，心情當(dāng)然就比較舒暢,，心理會(huì)處于健康狀態(tài)中,。

　　④良好的個(gè)性,，統(tǒng)一的人格良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志,，無(wú)論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄,，熱情而不輕浮,，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽,，靈活而不油滑,，勇敢而不魯莽，既有堅(jiān)持到底的精神,，又不頑固執(zhí)拗,，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,，誠(chéng)實(shí),、正直的作風(fēng)，謙虛,、開(kāi)朗的性格,。

　　⑤適度的情緒,，充分的理智人與動(dòng)物區(qū)別在于有理智,。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒,，不過(guò)悲,、過(guò)喜,、過(guò)憂、過(guò)怒,。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒,，不使消極情緒、過(guò)激情緒維護(hù)較長(zhǎng)的時(shí)間,。要始終保持熱情飽滿,、樂(lè)觀向上的情緒，而不低下猥瑣,、淚喪悲觀的情緒,，更不會(huì)反復(fù)無(wú)常。