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世界癌癥日:預(yù)防這些高發(fā)癌 從改變生活方式做起

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人民網(wǎng)北京2月4日電?? (記者崔元苑)2月4日是世界癌癥日,。從“談癌色變、坐以待斃”的消極心態(tài)到“我們能,,我能戰(zhàn)勝癌癥”的勇敢宣言,,隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展,從最初的怕癌到積極防癌,、控癌,、戰(zhàn)癌,面對(duì)癌癥,,人類已經(jīng)不再完全束手無策!

然而,,現(xiàn)實(shí)的另一面是,,近年來,癌癥患者越來越年輕化,,其常見的發(fā)病原因多來自于長期的不良生活習(xí)慣,;社交平臺(tái)上,防癌治癌的偽科學(xué)“滿天飛”,,誤導(dǎo)了人們防癌抗癌的正確思路,。在“世界癌癥日”來臨之際,為實(shí)現(xiàn)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出的“到2030年,,實(shí)現(xiàn)全人群,、全生命周期的慢性病健康管理,,總體癌癥5年生存率提高15%”的防控目標(biāo),,人民健康結(jié)合權(quán)威專家解讀,,引領(lǐng)大家走出癌癥認(rèn)知誤區(qū),,倡導(dǎo)防癌抗癌的健康生活方式,。

癌癥其實(shí)是種慢性病

“談癌色變”描述了人們對(duì)惡性腫瘤的恐懼,。說的就是患者患病以后產(chǎn)生的恐懼,、焦慮和抑郁情緒,影響到免疫力,、飲食,、睡眠等,患者又不能正確應(yīng)對(duì)和調(diào)適的結(jié)果,。很多人被查出癌癥后,,會(huì)出現(xiàn)過度恐慌,,精神潰敗,甚至不再配合醫(yī)生的治療,。

但如今,,癌癥已不再是“必死之癥”。近年來,,隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展,即使是一些晚期癌癥患者也可以通過科學(xué)地治療緩解癥狀,,延長生存期,。

四川省腫瘤醫(yī)院健康管理·腫瘤篩查中心主任程幼夫指出,,癌癥并沒有人們想象的那么可怕,,只要能夠做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,,1/3可以預(yù)防,1/3可以治愈,,還有1/3則可以通過改善癥狀減輕病人痛苦,,讓病人有尊嚴(yán)地活著。

每年臨近癌癥日,民間抗癌明星,、抗癌醫(yī)生的勵(lì)志故事就會(huì)大量涌現(xiàn)出來,,他們的抗癌經(jīng)歷就像點(diǎn)亮癌癥病友的一盞盞生命之燈?!叭绻┌Y趕不走,不如和它交朋友,?!敝貞c市腫瘤醫(yī)院副院長汪波曾說,由于腫瘤發(fā)病具有較強(qiáng)的隱匿性,,超過七成的癌癥一發(fā)現(xiàn)就是中晚期,,失去了手術(shù)治療的最佳時(shí)機(jī),對(duì)于這些患者而言,,“帶癌生存”是一種更好的選擇,。

癌癥就像高血壓、冠心病一樣,,只要患者積極正確地面對(duì),,選擇合理科學(xué)的治療方法,就能讓體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞和正常細(xì)胞“交朋友”,,和平相處,。

防癌不只是老年人的事

國家癌癥中心國際交流處處長代敏指出,癌癥發(fā)病人數(shù)越來越多,,一個(gè)重要的原因是中國人有一個(gè)誤區(qū),,以為癌癥是老年人的專屬疾病,就診時(shí)間偏于中晚期,。以前,,受制于醫(yī)療診斷技術(shù)水平,癌癥早期不易被檢查出來,,以致于大家慣性認(rèn)為癌癥青睞中老年人,,防癌是老年人的事。

據(jù)報(bào)道,,杭州蕭山醫(yī)院近幾個(gè)月收治了兩位年輕癌癥患者,。一位是12歲的蕭山男孩,被查出腦惡性腫瘤晚期,,在外地手術(shù)后回杭州做局部放療,,但已發(fā)生骨髓轉(zhuǎn)移,影響到了造血功能,,最終惡化過世,;一位是19歲剛上大學(xué)的本地女孩,無任何癥狀,大學(xué)入學(xué)體檢查出惡性腫瘤,,后來住院做手術(shù)+放療,,但三個(gè)月后,還是發(fā)生了骨轉(zhuǎn)移,,最終離世,。癌癥正在悄悄逼近年輕人,甚至是兒童和青少年,!

“在臨床上,,年輕患者與年老患者相比,病情進(jìn)展往往更快,,尤其在查出晚期惡性腫瘤時(shí),,生存期更短?!焙贾菔捝结t(yī)院腫瘤綜合科主任柴楓說,。

更加值得警惕的是,很多癌癥都是由不良的生活習(xí)慣引發(fā)的,,比如經(jīng)常熬夜,、久坐等。天津市腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸腫瘤科主任孔大陸介紹,,大腸癌已成為我國高發(fā)癌種,。在天津,該病發(fā)病率僅次于肺和支氣管癌,。從年齡上看,,我國大腸癌的發(fā)病年齡在45歲左右,患者中30歲以下白領(lǐng)占一成,。而大腸癌的發(fā)病就與久坐,、長期吃快餐、高油高脂,、重口味等不健康的生活飲食方式有很大關(guān)系,。

高發(fā)癌大多為“生活方式癌”

據(jù)國家癌癥中心2017年數(shù)據(jù):中國城市居民從0-85歲,累計(jì)發(fā)生患癌的風(fēng)險(xiǎn)為35%,。意味著每個(gè)人一生的患癌率都在三成以上,。我國每天約有1萬人確診癌癥,相當(dāng)于平均每7分鐘就有一個(gè)人得了癌癥,,癌癥其實(shí)離我們每個(gè)人都很近,。

國家癌癥中心日前發(fā)布的2017中國腫瘤的現(xiàn)狀和趨勢(shì)報(bào)告顯示,目前中國腫瘤發(fā)病居前五位的依次為肺癌,、胃癌,、肝癌、食管癌和結(jié)直腸癌。肺癌,、乳腺癌分別居中國男性,、女性腫瘤發(fā)病首位。

分析這些高發(fā)癌的誘因,,大多與我們的生活環(huán)境,、生活方式有關(guān)。比如很多人常年熬夜,、久坐,、玩手機(jī)、吃外賣,,樂在其中,但恰恰是這種不良的生活方式,,正在“偷走”健康,。遠(yuǎn)離癌癥,需要避免不良的生活習(xí)慣,,具體應(yīng)該怎么做,?業(yè)界專家對(duì)此提出以下建議:

防肺癌——遠(yuǎn)離“五氣”:肺癌是當(dāng)今世界范圍內(nèi)引起死亡最多的惡性腫瘤之一,85%的患者與吸煙有關(guān),。 肺癌是一個(gè)被“氣”出來的病,,重點(diǎn)防好“五氣”!這“五氣”分別為:煙草煙氣污染,、室外大氣污染,、廚房油煙污染、裝修材料污染,、常常愛生悶氣,。

防胃癌——忌辣忌咸:胃癌主要是“吃出來”的,尤其是過分吃辣,、過多食鹽對(duì)胃部傷害很大,。吃鹽過多會(huì)損傷胃黏膜,使胃壁上的細(xì)胞萎縮,。加工肉制品和腌制類食品等都含較多食鹽,,制作過程中還會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽,過多攝入會(huì)對(duì)腸胃造成損傷,,甚至誘發(fā)癌前病變,。另外,辛辣食品都會(huì)刺激,、破壞胃腸道黏膜,,長期反復(fù)刺激,就會(huì)造成胃部細(xì)胞癌變。

防肝癌——“四不吃”:預(yù)防肝癌,,在日常飲食上要注意:不吃發(fā)霉食物,;不吃或少吃腌菜;不飲酒或少飲酒,;動(dòng),、植物油變質(zhì)后不宜食用。

防食管癌——?jiǎng)e“趁熱吃”:食管癌主要是一些飲食習(xí)慣導(dǎo)致的,,比如“趁熱吃”,。“趁熱吃,、趁熱喝”雖然一時(shí)覺得很舒服,,但是過高的溫度會(huì)導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象,長此以往反復(fù)刺激,,就會(huì)引起食管黏膜上皮細(xì)胞變性或造成破損,、潰爛等,誘發(fā)癌變,。

防結(jié)直腸癌——“一減兩加”:預(yù)防腸癌首先要做好一減,,即減少攝入雙高(高動(dòng)物蛋白、高脂肪)食物,。研究表明,,長期吃高脂肪、高蛋白,、低纖維素食物是誘發(fā)結(jié)腸癌的原因之一,。兩加,即增加蔬果粗糧和運(yùn)動(dòng),,每周3次30分鐘以上運(yùn)動(dòng),。

防胰腺癌——少吃甜食:胰腺癌屬于生活方式病,高脂肪飲食攝入過量,,食物纖維攝入不足,,以及體育運(yùn)動(dòng)減少都與該病有關(guān)。過量攝入甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。

防乳腺癌——記住“3個(gè)1”:即1年1次??茩z查、1月1次自我檢查,、1天1次乳房清潔,。

防腦癌——遠(yuǎn)離電子輻射:雖然目前為止還沒有手機(jī)輻射會(huì)直接導(dǎo)致腦癌的證據(jù),但是,,電子產(chǎn)品的廣泛使用,,和腦癌的增長趨勢(shì)有一定的重合,。

防白血病——少染發(fā):白血病俗稱“血癌”,是國內(nèi)十大高發(fā)惡性腫瘤之一,。致癌因素包括過多接觸有機(jī)溶劑染料,,最常見的就是染發(fā)劑、燙發(fā)劑,,或者居住,、工作在殘留著大量有毒有害化學(xué)物質(zhì)的新裝修房屋內(nèi)。

防淋巴癌——學(xué)會(huì)減壓:淋巴瘤的發(fā)病與人體免疫功能有很大關(guān)系,。如果人長期工作壓力過大,,導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大,、生活作息不規(guī)律,,使人很勞累,造成人體抵抗力下降,,就會(huì)誘發(fā)淋巴瘤,。此外,免疫功能缺陷也是導(dǎo)致淋巴癌發(fā)生的一個(gè)常見原因,。人體的免疫系統(tǒng)如果出現(xiàn)障礙,很容易導(dǎo)致病毒感染,,進(jìn)而引發(fā)淋巴癌,。

謠言比癌癥更可怕

對(duì)于癌癥患者來說,及時(shí)發(fā)現(xiàn),、及時(shí)診斷,、及時(shí)治療是當(dāng)務(wù)之急。然而,,在現(xiàn)實(shí)生活中,,造謠者利用人們對(duì)癌癥的高度關(guān)注,發(fā)布真假參半的偽科學(xué)信息,。這些信息覆蓋癌癥的定義,、預(yù)防、診斷,、治療,、康復(fù)各個(gè)環(huán)節(jié),花樣百出,。不僅給患者及其家屬和社會(huì)大眾帶來莫名恐慌,,還可能導(dǎo)致患者失治誤治,造成嚴(yán)重后果,。

2017年,,“一滴血可測(cè)癌”的文章火遍網(wǎng)絡(luò),。浙江省腫瘤醫(yī)院蘇丹教授表示,“一滴血可測(cè)癌癥”的說法不嚴(yán)謹(jǐn),,過分夸大了腫瘤標(biāo)志物在腫瘤診斷中的作用,。至今,全球還沒有一個(gè)血液標(biāo)志物能百分之百準(zhǔn)確診斷腫瘤,。研究此項(xiàng)醫(yī)學(xué)技術(shù)的專家也對(duì)此辟謠,,“一滴血可測(cè)癌癥”不準(zhǔn)確,應(yīng)該是“監(jiān)測(cè)腫瘤”,。

在癌癥的治療方面,,傳播比較廣泛的有“饑餓療法餓死癌細(xì)胞”。這種觀點(diǎn)認(rèn)為經(jīng)過三到五天完全斷食,,只喝適當(dāng)?shù)乃?,癌?xì)胞就會(huì)迅速死亡。中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員葉祖光指出,,現(xiàn)在有一種藥,,是腫瘤生長的抑制劑,主要原理是切斷腫瘤的營養(yǎng)供應(yīng),,這就是所謂的饑餓療法,。并不是簡單靠斷食就能夠把腫瘤細(xì)胞餓死?;颊卟贿M(jìn)食的結(jié)果,,只能造成機(jī)體日漸消瘦,腫瘤仍在大量吸食人體儲(chǔ)存的營養(yǎng),。

還有一種流行的認(rèn)識(shí)誤區(qū)是“化療會(huì)殺死正常細(xì)胞”,。許多癌癥患者在接受化療后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、嘔吐等副作用,,使得人們對(duì)“化療殺敵一千,,自損八百”的說法深信不疑,從而放棄化療治療,。其實(shí),,化療是世界衛(wèi)生組織推薦的常規(guī)治療手段,作為目前癌癥治療的有效方法,,化療對(duì)于機(jī)體的不良影響遠(yuǎn)輕于腫瘤,,加上如今藥品技術(shù)的提高,化療帶來的副作用在不斷減輕,。

在抗癌防癌的飲食方面,。比較盛傳的言論如,多吃大蒜,、藍(lán)莓等抗癌食物可以防癌,、吃素可以防癌等等,。雖然飲食養(yǎng)生很重要,但是單靠食物進(jìn)行防癌抗癌,,未免把癌癥想得過于簡單,。而且吃素會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡,反而會(huì)引發(fā)各種疾病,。保持身體營養(yǎng)物質(zhì)均衡,,才是身體健康的關(guān)鍵。

在易患癌體質(zhì)方面,,民間有一種觀點(diǎn)“酸性體質(zhì)更易得癌”,。認(rèn)為癌細(xì)胞喜歡酸性體質(zhì),得癌癥都是由于多吃了酸性食物導(dǎo)致體質(zhì)酸化引起的,,多吃堿性食物可以防癌,。對(duì)此,南京市中醫(yī)院腫瘤科主任中醫(yī)師方明治表示,,腫瘤是一種慢性病,,其發(fā)病機(jī)理很復(fù)雜,往往是環(huán)境與遺傳基因相互作用的結(jié)果,。人體各個(gè)部位的酸堿度都不一樣,,可以說身體有“酸堿性”,但是不能成為“酸性或堿性體質(zhì)”,。此外,,人體自身有平衡系統(tǒng),靠肺,、腎、血液來調(diào)整體內(nèi)酸堿度,,不可能靠食物來改變,。

面對(duì)社會(huì)上種種癌癥謠言的誤導(dǎo),天津市腫瘤醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任潘戰(zhàn)宇表示,,公眾首先要選擇可靠的信息源,。如從醫(yī)學(xué)專業(yè)網(wǎng)站、權(quán)威學(xué)術(shù)組織官方網(wǎng)站獲取專業(yè)信息等,。媒體應(yīng)引導(dǎo)公眾建立對(duì)疾病的理性認(rèn)識(shí),,完善癌癥防治的科學(xué)知識(shí)構(gòu)成。

“專業(yè)人士尤其腫瘤醫(yī)生要擔(dān)當(dāng)起腫瘤科普的重任,,傳播正確的癌癥相關(guān)知識(shí),,從正面影響公眾對(duì)疾病的認(rèn)知?!敝袊形麽t(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)副主任委員,、新疆維吾爾自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院腫瘤二科主任張洪亮說,。

“在癌癥防控過程中,醫(yī)患雙方的相互信任尤其重要,?!北本﹨f(xié)和醫(yī)學(xué)院人文學(xué)院張新慶教授表示,醫(yī)生需要根據(jù)患者的實(shí)際情況,,來有針對(duì)性地制訂診療方案,,患者和家屬應(yīng)充分相信醫(yī)生,用正確心態(tài)來對(duì)待疾病,,配合醫(yī)生完成診療,,而不是心存懷疑和抵觸,這種充分的信任會(huì)降低很多成本和誤解,。

編輯:梁伯睿責(zé)任編輯:吳樹權(quán)
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