很多人睡覺時(shí)喜歡蓋質(zhì)地輕盈,、沒什么重量的被子或毯子,。然而，瑞典一項(xiàng)研究顯示，蓋的被子厚重一些,，有助于對(duì)抗失眠,、緩解焦慮，使人睡得更加香甜,。

研究人員的這一發(fā)現(xiàn)得到了兩方面證實(shí),。從客觀上來看，當(dāng)參試者們蓋加重的毛毯時(shí),，相較于使用輕薄棉被,，睡眠狀態(tài)更安靜、整晚身體動(dòng)作明顯減少,。從主觀上來看,，參試者在調(diào)查問卷中表示，蓋加重毛毯使他們失眠情況改善,；睡眠更為安穩(wěn)舒適,、質(zhì)量較高。

究其原因,，研究人員解釋說,，加重毯子能夠帶來一種如繭般的“包裹感”，可以減輕興奮感和生理喚起,，使人容易入睡和熟睡,。從神經(jīng)學(xué)角度來看，壓力刺激能降低人體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平,，提升大腦血清素和褪黑素水平,，同時(shí)降低心律和血壓——高皮質(zhì)醇水平同失眠、焦慮和抑郁相關(guān),；血清素是調(diào)控身體睡醒循環(huán)的神經(jīng)遞質(zhì)；褪黑素是使人入睡,、熟睡的重要激素,。

據(jù)悉，加重毯子數(shù)十年來一直被用于有發(fā)育障礙兒童的治療,。而在不久前,，美國一家公司推出了一款“重力毯”，可達(dá)人體重量的7%~12%,，使用者蓋上后仿佛被人擁抱著入睡,。這款重力毯受到了不少人的追捧，調(diào)查顯示,，很多人用過后稱重力毯確實(shí)幫助他們降低了對(duì)焦慮的感知水平,。 （林 帆）