3月5日是驚蟄節(jié)氣,，很多地方氣候已經(jīng)回暖，但是早晚和中午的溫差還是很大,。春寒料峭之時如果貿(mào)然減衣，身體一時無法適應(yīng)尤其是老年人和兒童,，很可能發(fā)生感冒等一系列身體問題。面對初春這種變化無常的天氣,，古人云：“春捂秋凍，不生雜病,。”唐山市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師厲秀云提醒大家,，春捂并不是說穿的越多越好,，捂是有講究的。

　　春捂講究“上薄下厚”

　　厲秀云說，人體下身血液循環(huán)相對上身來說較差,，更容易受到寒流的侵襲，所以初春要注意腿部保暖,，捂腿、捂腳,、時時顧護(hù)人體的陽氣。腳部位于肢體最末端,，是身體上對外界溫度最敏感的部位之一,，所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。腳部受涼后不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,，讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外,，還容易引起腹瀉,，并影響到腦部的供血量,。中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體上穴位非常集中的部分,，有些人經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛,、小腹疼痛卻總也找不出原因,，其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經(jīng)絡(luò)運行所造成的陽虛。天氣開始轉(zhuǎn)暖后,，很多人習(xí)慣于先脫去厚重的絨褲、毛褲,、秋褲,，一下子脫成了單褲。厲秀云說,，這是不符合初春養(yǎng)生原則的。褲子最好是由厚變薄逐漸減,，毛褲、絨褲減成秋褲,，厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪,，再減成單褲,。這道理和捂腳是一樣的，目的是防止寒邪侵入人體,。春捂是不需要捂頭的,。春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，人的陽氣也會隨著自然規(guī)律而生發(fā)，陽氣是向上的,，所以如果還捂著厚厚的帽子，就會影響到陽氣生發(fā),。只是摘帽子也要有個循序漸進(jìn)的過程，逐漸適應(yīng)外界的氣候,。如果您現(xiàn)在還戴著厚厚的帽子,，先換個薄一點的,，別一下子摘掉，要逐漸適應(yīng)外界環(huán)境,。

　　其他要捂住的部位

　　厲秀云說，初春除了要注意腿部和腳部的保暖外,，身體還有其他一些部位也需要注意適當(dāng)保暖。

　　手腕 在手腕腕橫紋附近有神門穴,，本穴因有地部孔隙與心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈相通，氣血物質(zhì)為心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的外傳之氣,，其氣性同心經(jīng)氣血之本性,，為人之神氣這是心經(jīng)的原穴,，心主血脈，氣血運行暢通,，利于臟腑功能的正常發(fā)揮,，因此手腕不能讓它受涼,，一定要注意保暖。

　　腰部 人體陽氣的根在腎,，腎是人的先天之本，而腰為腎之府,，腎陽虛人就會怕冷、尿頻,、腰膝酸軟,、精神不振、容易困倦疲乏,，所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰,，以免著涼,。

　　肚臍 肚臍上有神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,，要特別注意這個部位的保暖。春捂要捂到什么時候,？厲秀云告訴大家，一般來說,，15℃是春捂的臨界溫度,，也就是說,，氣溫超過15℃時，即使是老人,、孩子也該脫掉厚厚的衣服了，否則就會超出身體的耐熱限度,，體溫調(diào)節(jié)中樞會適應(yīng)不了，對健康同樣是不利的,。