英國研究人員最近揭開了粥的真相：一碗粥比一片全麥面包提供更多纖維,，脂肪含量也更低,。粥還比藥物更能降低膽固醇，甚至可預(yù)防癌癥,。

　　研究表明,，一碗粥真正的健康益處來自一種叫做“倍他葡聚糖”的可溶性纖維。這種纖維在燕麥里含量最高,，它會在腸道形成一層厚厚的膠狀物質(zhì),，給人帶來飽腹感和滿足感，從而降低人的食欲,。它同時(shí)還能補(bǔ)充腸道里的有益菌,，有助于提升免疫力、降低膽固醇,，甚至可預(yù)防癌癥,。

　　研究人員稱，倍他葡聚糖最重要的功效,，就是降低膽固醇,。一天攝入2克倍他葡聚糖（大約70克粥中所含的量）能將人體內(nèi)有害低密度脂蛋白的含量降低7%。 （卜慶萍）