慶陽網(wǎng)訊（記者 焦敏龍）春節(jié)長假,，市民們走親訪友時免不了聚餐飲酒,，從宴席上的雞鴨魚肉,，到茶余飯后的瓜果炒貨,，很多人都存在“大吃大喝,、春節(jié)胖三斤”的生活習(xí)慣,。

　　“休閑聚會變多,，導(dǎo)致原有生活規(guī)律被打亂，如果吃飯變得沒有規(guī)律,，出現(xiàn)饑一頓,、飽一頓，冷一頓,、熱一頓的現(xiàn)象,，胃腸功能會被嚴(yán)重削弱，尤其急性胃腸炎已成為近年來節(jié)假日時段的多發(fā)癥,?！笔腥嗣襻t(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師魏丹介紹，在親朋聚會的同時,，要注意飲食健康,，連續(xù)過多進(jìn)食很容易“吃撐了”，導(dǎo)致胃積食,。

　　春節(jié)期間主張以“清淡健康”為飲食原則,，首先，要注意合理搭配,，少葷多素,，多食用蔬菜、豆制品及菌類等食物,，以降低血糖血脂,，減少脂肪堆積。其次,，節(jié)日飲食種類雜亂,，容易產(chǎn)生上火、便秘等癥狀,，可在與正餐間隔1小時后,，搭配食用柑橘等開胃助消化的當(dāng)季水果，既能清熱,、解毒,、潤腸，也能改善人體代謝機(jī)能,，補(bǔ)充維生素,，增進(jìn)抵抗力。

　　魏丹還提到，家家戶戶的家宴,、拜年,、做客聚餐頻率增加，兒童跟著家長吃了上頓接下頓,。每到此時,，孩子們平時被限制食用的飲料和零食往往也“開禁”了。對此,，廣大家長尤其應(yīng)注意兒童的飲食健康,，例如，可樂中含有一定量的咖啡因,，其對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用,，兒童器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒能力較弱,，故不宜多飲用;葵花籽中含有不飽和脂肪酸,，兒童過多食用會消耗體內(nèi)大量膽堿、影響肝功能,，還可造成兒童干燥癥;果凍主要是由香精,、增稠劑、甜味劑,、色素調(diào)制而成,，多吃對兒童健康無益。