????慶陽(yáng)網(wǎng)訊（記者 高于婷）?? 寒冷冬季是心血管類疾病的高發(fā)期,，由于冷空氣驟然刺激,，人體會(huì)出現(xiàn)血管收縮,、交感神經(jīng)興奮,、血流加快等現(xiàn)象,，導(dǎo)致血壓升高,，從而引發(fā)疾病,。1月17日，慶陽(yáng)市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春介紹,，隨著氣溫下降,，冬季室內(nèi)通風(fēng)較少，在心血管疾病高發(fā)期,，患有高血壓,、冠心病、高血脂等疾病的老年人尤其需要注意預(yù)防,。

????“心血管疾病的常見癥狀有心悸,、氣短、胸悶不適,、水腫,、噯氣、上腹痛、嘔吐等,，高血壓,、血液黏稠、吸煙,、酗酒都是其相關(guān)危險(xiǎn)因素,。”趙曉春說(shuō),，心血管疾病發(fā)病率高,，對(duì)健康危害嚴(yán)重，且多見于50歲以上中老年人,。在冬季這個(gè)特殊的時(shí)段,，一定要重視預(yù)防。

????趙曉春表示,，首先,，冬季寒冷漫長(zhǎng)，老年人要及時(shí)增添衣物,，注意保暖,，避免著涼感冒，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作或復(fù)發(fā),。其次,，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定,，不要打亂生活規(guī)律,，要注意作息時(shí)間。再次,，合理安排飲食,，多吃清淡食物，切勿暴飲暴食,，戒煙限酒,，少吃動(dòng)物脂肪以及含膽固醇較高的食物，多吃新鮮蔬菜,、水果,、牛奶、瘦肉等富含維生素,、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,，保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下多喝各種熱粥等，飲食宜清淡有營(yíng)養(yǎng),，提倡“低鹽低脂低糖”,。最后,，不要因?yàn)樘鞖夂渚烷L(zhǎng)時(shí)間居于室內(nèi)，做好保暖措施,，適量到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,，比如散步、慢跑,、做操等慢運(yùn)動(dòng),，有益于增強(qiáng)身體免疫力。

????“每天臨睡前可以用熱水泡腳,，這樣做可以去寒氣,，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,。注意水溫不要過熱,，泡10到20分鐘就可以?！壁w曉春說(shuō),，對(duì)心血管疾病的日常預(yù)防非常重要，患病者還要注意多檢測(cè)血壓,、血糖等,，如果出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀,，及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。