????慶陽網(wǎng)訊（記者 高于婷）?? 寒冷冬季是心血管類疾病的高發(fā)期,，由于冷空氣驟然刺激，人體會出現(xiàn)血管收縮,、交感神經(jīng)興奮,、血流加快等現(xiàn)象，導致血壓升高,，從而引發(fā)疾病。1月17日,，慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春介紹,，隨著氣溫下降，冬季室內(nèi)通風較少,，在心血管疾病高發(fā)期,，患有高血壓、冠心病、高血脂等疾病的老年人尤其需要注意預防,。

????“心血管疾病的常見癥狀有心悸,、氣短、胸悶不適,、水腫,、噯氣、上腹痛,、嘔吐等,，高血壓、血液黏稠,、吸煙,、酗酒都是其相關(guān)危險因素?！壁w曉春說,，心血管疾病發(fā)病率高，對健康危害嚴重,，且多見于50歲以上中老年人,。在冬季這個特殊的時段，一定要重視預防,。

????趙曉春表示,，首先，冬季寒冷漫長,，老年人要及時增添衣物,，注意保暖，避免著涼感冒,，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作或復發(fā),。其次，要養(yǎng)成良好的生活習慣,，保持情緒穩(wěn)定,，不要打亂生活規(guī)律，要注意作息時間,。再次,，合理安排飲食，多吃清淡食物,，切勿暴飲暴食,，戒煙限酒，少吃動物脂肪以及含膽固醇較高的食物,，多吃新鮮蔬菜,、水果,、牛奶、瘦肉等富含維生素,、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,，保證營養(yǎng)充足的情況下多喝各種熱粥等，飲食宜清淡有營養(yǎng),，提倡“低鹽低脂低糖”,。最后，不要因為天氣寒冷就長時間居于室內(nèi),，做好保暖措施,，適量到戶外進行運動鍛煉，比如散步,、慢跑,、做操等慢運動，有益于增強身體免疫力,。

????“每天臨睡前可以用熱水泡腳,，這樣做可以去寒氣，促進血液循環(huán),、新陳代謝,。注意水溫不要過熱，泡10到20分鐘就可以,?！壁w曉春說，對心血管疾病的日常預防非常重要,，患病者還要注意多檢測血壓,、血糖等，如果出現(xiàn)胸悶,、頭暈等癥狀,，及時前往醫(yī)院就醫(yī)。