????慶陽網(wǎng)訊（記者 陳思）?? 近年來,，一種被稱作“過勞肥”的亞健康問題,，困擾著許多職場人士。記者近日走訪市區(qū)部分單位,、企業(yè),，很多受訪者認(rèn)為參加工作后體重大幅增加，還有部分受訪者表示,，因出現(xiàn)“過勞肥”,，每年體檢結(jié)果都讓自己憂心忡忡。12月7日,，記者針對(duì)“過勞肥”帶來的諸多問題,，采訪了慶陽市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心負(fù)責(zé)人李鐵軍。

????李鐵軍告訴記者,，通常從事文秘,、電商、律師,、媒體工作及收銀服務(wù)類工作的職場人士,，由于工作原因，長時(shí)間久坐不動(dòng)和精神壓力會(huì)促使體重與贅肉增長,。而隨之而來的形體改變及健康狀況受到的影響,，也會(huì)給從事這些工作的職場人士構(gòu)成心理壓力。工作忙碌,、久坐不動(dòng),、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致“過勞肥”的主要原因。而應(yīng)酬多,、飲食不規(guī)律,、睡眠不足、心理壓力大等同樣會(huì)導(dǎo)致“過勞肥”發(fā)生,。此外還有一些“宅家人士”,、“電腦游戲玩家”等非職場人士也容易出現(xiàn)“過勞肥”,。

????李鐵軍表示，當(dāng)睡眠時(shí)間不足或失眠時(shí),，血液中饑餓激素會(huì)增多,，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。夜班及經(jīng)常熬夜人群夜間無法正常睡眠,，久而久之,，機(jī)體新陳代謝變慢，進(jìn)食容易過量,，身體消耗能量較少,，造成肥胖。而面對(duì)繁重工作時(shí),，心理壓力也促使壓力激素皮質(zhì)醇增加,，這也是致胖原因，這種情況下體內(nèi)脂肪還容易轉(zhuǎn)移到腹部,，造成腹型肥胖,。除此之外，長時(shí)間伏案工作,、使用電腦,，運(yùn)動(dòng)不足使身體消耗減少，飲食攝入能量,、熱量過高,，造成營養(yǎng)過剩，也會(huì)導(dǎo)致肥胖發(fā)生,。

????關(guān)于“過勞肥”的危害,，李鐵軍認(rèn)為職場人士應(yīng)高度警惕。對(duì)患有慢性心血管疾病及短期內(nèi)患有急癥,、重癥尚未痊愈人群來說，長時(shí)間勞作缺乏休息,，不僅會(huì)帶來“過勞肥”,，也容易造成疾病突發(fā)危及生命。同時(shí),，“過勞肥”也會(huì)使患上二型糖尿病,、高血壓、心血管疾病,、關(guān)節(jié)炎等疾病的概率增加,。從事輪班制或經(jīng)常值夜班的人士，其體重超重概率偏高,，體內(nèi)新陳代謝和荷爾蒙分泌必將紊亂,。三餐不定時(shí)者還會(huì)因暴飲暴食，或攝入高糖分、高熱量零食疏解壓力而造成消化系統(tǒng)紊亂,，脂肪過度堆積,。因此，李鐵軍建議,，職場人士應(yīng)盡量避免久坐不動(dòng),，每間隔30分鐘左右，適當(dāng)在室內(nèi)外活動(dòng)10至15分鐘,。日常多增加飲水,、補(bǔ)充維生素、攝入新鮮蔬果,，有助排出體內(nèi)代謝廢物,，舒緩心情，控制腎上腺素等激素分泌,。按時(shí)作息,，每周不少于2次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不少于2小時(shí),，消耗多余能量,，提高機(jī)體免疫力，釋放調(diào)節(jié)壓力,，加速血液循環(huán),，避免“過勞肥”發(fā)生。