????慶陽網(wǎng)訊（記者 鄭朝靜）?? 到了秋季,，很多人的皮膚開始緊繃、干燥,，甚至出現(xiàn)脫皮,、瘙癢的癥狀。慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春建議,，預防皮膚干燥不妨用食補,。

????趙曉春說：“多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提?！备稍锾鞖?，人體會大量損耗水分，為及時補充水分,，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。此外,，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤,。

????皮膚干燥還可多吃胡蘿卜,。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉化成維生素A,。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,，可使人的皮膚柔潤、光澤,、有彈性,，因此又被稱為“美容維生素”。趙曉春說：“胡蘿卜用油炒,，或和其他含油脂類食物同食,，可達到加倍滋潤的效果。此外,，還可將胡蘿卜切成塊,，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉,、羊肉等一起燉,，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素,，降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值,。

????此外，黑芝麻也是養(yǎng)肺潤膚好手,。黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善,、維護肌膚的彈性,。黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果,。