????慶陽網(wǎng)訊（記者 鄭朝靜）?? “十一”國慶節(jié)臨近,，不少人的出游計劃已經(jīng)提上了日程。今年中秋節(jié)與國慶節(jié)假期重合,，形成10月1日至8日的8天連休,，是今年全年最長的一個假期。記者了解到,，面對馬上就要到來的假期,，很多市民已經(jīng)規(guī)劃好了自己的行程，坐等放假,。

????市民張先生半個月前就定好了飛往海南的機票,，他想好好享受一下美麗的沙灘大海。市民梁先生沒有出行計劃,，可因為他的很多同學朋友“十一”要從外地回家來,，所以梁先生組織了很多場聚會，打算和很久不見的朋友們敘敘舊,。

????“十一”假期正是市民旅游,、探親、聚會的好機會,，但人群密集加上天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，腸道傳染病和呼吸道傳染病傳播的風險就會增加。為此,，慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春特別提醒市民,，在度假的同時，要注意飲食安全,，提防疾病的侵擾,。

????趙曉春醫(yī)生提醒，外出旅游要注意飲食衛(wèi)生,，盡量到正規(guī)餐館就餐,。“養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后,、外出和回酒店都要洗手,。不食用腐敗變質(zhì)的食品，生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗凈,，食用海鮮和肉類要充分煮熟,。”

????“還要謹防傳染病,?！壁w曉春說，“目前正值秋季,，晝夜溫差大,，加上節(jié)日期間人流密集，會加重細菌,、病毒的傳播,。一旦有傳染源而自身抵抗力又不強，輕者自身發(fā)病,，重者會造成全家感染,，尤其家中小孩、老人或病人更易受傳染,。因此,，旅行時應該帶上一些感冒藥之類的常用藥?！?/p>

????對于一些聚會多的市民朋友,，趙曉春也提醒，聚會有節(jié)制,。節(jié)日期間,，親朋相聚常常喝酒助興，過度飲酒會加重內(nèi)臟各器官尤其是肝臟的負擔,，損害身體健康,，甚至引起酒精中毒。此外,，節(jié)日歡聚往往導致生物鐘紊亂,，渾身無力、思維遲鈍,、食欲下降,，甚至節(jié)日過后都緩不過勁兒來。因此,，“長假期間要適量飲酒,，保持規(guī)律的生活作息,。”趙曉春說,。